久坐对人体会什么危害？总结出了4点，多走动总是没错的

现代的人几乎都是坐着上班的，生活中的久坐一族是越来越多了，都说久坐伤身，那到底伤的是哪里，这个可能大家不一定都会知道。今天我们就和大家说说这些话题。

第一：久坐容易产生脊柱损伤的情况

久坐不动，长时间对着电脑，自己的脊柱就需要长时间承受压力，背部的肌肉也会变得越来越紧绷，许多腰间盘突出和脊柱疼痛的人，都和久坐有关系。

第二：久坐的人容易发生肥胖的困扰

长期坐着不动，下半身的血液循环就会变差，这会增加下肢静脉曲张的危险，而且还会让腹部、臀部囤积更多的脂肪，刚上班的第一年可能没什么感觉，第二年第三年之后，自己就会明显感觉腹部变大了。

第三：久坐容易产生痔疮问题

痔疮困扰了很多人，这是因为长时间下肢血液循环差，肠胃功能在不断的下降，身体代谢物会堆积更多，这时候排便效率也会影响，而痔疮的发病概率也会增加。

第四：久坐容易影响心脏健康

想要心脏健康都是要通过一定的运动来改善血液循环的，而长期久坐的人，他们运动少，血液循环差，肺活量和心率比其他有运动的人要差很多，如果还长期喜欢吃零食或者高热量的食物，那么心脏功能可能会出现退化的危险。

对于长期久坐，其实危害还是有很多的，可能自己现在还年轻并没有太大的感觉的，但是时间长了，这些习惯积累下去对身体都有很大的伤害。因此，我们更要采取有效的方法来改善久坐带来的危害。

这些方法可以更好的改善久坐的危害

方法一：久坐的人，在坐的时候要注意方法，坐在椅子上的时候身体可以最大幅度转动上半身，左右转动三十次，然后休息二十秒，做四组，一有空就做。也可以把两只手臂向着自己的背后伸开，双手交叉，慢慢调高手臂。每天记起来的时候就练习。

方法二：久坐的人更要提高自己的运动频率，如果自己没办法经常去运动，那么尽量提前半小时上班，利用上班的时间爬楼梯，提高下肢的锻炼，早上上班前锻炼一下，对自己的身体和工作效率都有很好的帮助。

方法三：久坐的人可以做一些理疗，如果已经因为长期久坐而产生一些损伤，那么适当的做一些理疗对身体也是有很大好处的，比如针灸、推拿或者是中医按摩都可以，但最好先咨询一下专业人士，不要自己随便做。

久坐带来的危害不仅仅是那么简单的，我们不能因为自己还年轻，就不在意这些健康细节，当自己久坐之后出现肠胃功能变弱、身体肥胖的等情况，就更要引起重视了，赶紧调整一下，好身体才有好事业。

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