我到底要运动多久才能瘦呀？很多人都会有这样的疑问。

减肥健身都离不开运动！很多人有时候因为工作繁忙，想找个运动时间，又没有选择的余地。于是乎晚上成为了减肥和健身的人士的首选。但是对于已婚人士来说，晚上却不得不面临另一场不一样的运动。据研究，一次正常的行事，能够消耗300卡路里。基本上是慢跑半小时的消耗。那么对于单身的人来说，没有这项优势对于减肥健身是否就完全没有好处呢？

如果你经常跑步，却达不到理想的效果，那么你需要检查下自己的跑步习惯，本文将会对此做出详细的介绍。

正常情况下身体每天都会摄入一定量的卡路里，也会消耗一部分，只有摄入的跟消耗的持平才可以保持身材不变，一旦深入的卡路里大于消耗的卡路里就会导致肥胖出现，本文就来介绍一下日常食物卡路里汇总。

空中瑜伽相对于普通瑜伽有什么不同？对于减肥有什么帮助？

有腹肌的人，是不是代表身体更健康？

爱美的人都希望自己的身材可以更好一点，而许多实际情况也告诉我们了，身材匀称的人，确实比较健康而且比较自信。

一个健康的身材并不是越瘦越好，而是体脂率应该在一定的范围之内，如果体脂率太高也代表着身材肥胖，需要有效降低体脂率，本文就来了解一下如何有效降低体脂率。

跑步，是多少减肥小白们首选的减肥运动。强度低，技术要求低，装备和时间要求都低的情况，将跑步推上了小白减肥的首位推荐。于是乎，很多人开始纠结到底晨跑还是夜跑，跑哪里？跑多久？跑多长？

现在人们白天都忙着上班，想要抽点时间来锻炼身体也只能选择晚上或者晚上来进行锻炼，不过在这两个时间段进行锻炼会存在一定的差异。

人们的生活质量越来越高，导致肥胖的出现概率也越来越高，不过肥胖会导致身体出现一系列的问题，很多人认为肥胖会引起消化系统疾病。

少吃多餐，从字面意思上理解也就是一天吃好几顿饭，但是每顿饭的量要少吃一些，很多人对此把握不住量，本文就来认识一下正确的少吃多餐到底是怎么样的。