想要美丽？自己动手把，给大家介绍网友diy酸奶，减肥效果棒棒哒~

大家都知道酸奶可以促进消化，也能帮助减肥瘦身，那么怎么喝酸奶才能达到最好的减肥效果呢？今天小编就给大家介绍一下。

下面7种健康零食推荐，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，不仅解馋还有助于减肥。

减肥，重中之重的就是要控制饮食，一些能量大的食物千万不能食用，否则减肥不会成功。那么我们在减肥时，哪些食物不能食用呢？接下来就分析给您……

有没有不伤身体又不用长期坚持的减肥方法呢？最有效的懒人减肥方法，也许很适合你哦……

酸奶作为日常生活比较常见的零食，很多女性都用它代餐进行减肥，但是很少有人知道如何更好的利用酸奶进行减肥，今天小编就带大家一起了解下。

吃零食不一定长胖？人们由于工作等原因,在三餐之余容易肚子饿。因此许多的人都会准备一些零食。那么零食怎么吃才能不胖呢？今天小编分享边吃零食边减肥的好方法。

蛋糕热量高吗？喜欢吃蛋糕吗？梦幻的巧克力蛋糕，香浓的芝士蛋糕，清新的蒸蛋糕，香甜的水果蛋糕， ……这些极具诱惑的蛋糕，你抵挡得住吗？今天小编就来列一列各类常见的蛋糕关于它们的大概热量，告诉你们怎么吃，让你们享受美味的同时又不会变胖哦！

吃奶酪会发胖吗？人们往往很困惑吃奶酪是否是好的，当然这不足为怪，如今食品专家也分为很多派，有人就认为我们并不能够摄入足够含有蛋白质和钙质重要来源的食物，而又有人认为高盐和高饱和脂肪对机体有害，所以摄入量要减少。

减肥期间可以选择的健康零食有很多，比如海苔绝对是打发时间，消除寂寞的好零食，因为它够轻浮，轻到你吃好长一段时间，也没有吃进去多少卡路里！

零食vs减肥！我们难道没有发现，我们时常会想吃一口冰激凌，或者被油炸马铃薯片的图像所迷醉，要么就是无法抵挡得住同事桌子上放的糖果？那么，如何彻底改掉吃垃圾食品的习惯？专家学者给你科学答案。

简单又健康的零食包括水果、坚果、种子仁和乳品。可以随身带点这些健康零食，饿了就吃点，可以预防低血糖，也能帮助提高工作效率。关键是，对于上班族来说非常容易操作。尽量不要选择高糖高盐的零食，如薯片、派。

常吃坚果的好处非常多。虽然坚果热量较大且脂肪含量较高，但是多项研究表明，经常吃坚果可以预防乳腺癌，降血脂，降低心血管疾病发病率。

黑巧克力属于高能量密度食物，100克黑巧克力的卡路里为599大卡。但是国外研究发现，体重超标以及肥胖的人每天平均吃黑巧克力的量比瘦子要少很多。因此适量吃黑巧克力有助于减肥。