蛋糕属于高热量食物，根据不同口味，热量会有所不同，一般热量300-400大卡/100克。其中热量最高的是巧克力蛋糕。

腰果热量552大卡/100克，属于热量比较高的食物，但是营养价值比较丰富，减肥期间每天推荐的坚果食用量是20-30克，对于腰果来说，就相当于10-15粒。

黑巧克力相比其他巧克力而言，糖分更少，可以控制食欲，被认为是可以帮助减肥的零食。那么，每天吃多少黑巧克力可以减肥呢？

瓜子是很受人们喜爱的一种零食。不过，吃瓜子会胖吗？减肥期的我们能吃吗？

为了减肥，你是不是经常挨饿，连零食都不敢吃？其实，适当吃点零食是可以的。这里，小编教你，零食吃得更减肥的方法。

嚼口香糖可以缓解饥饿？嚼口香糖往往只会适得其反，越嚼越饿。小编建议，嚼口香糖的时间控制在十分钟内最好，既能保护牙齿也避免嚼肌的产生。

辣条是童年的美味，但也有很多人知道辣条是一种不健康的食品。在减肥期，可以吃几条解馋，但不要吃多，吃完了要多喝水和多吃水果。

坚果包括花生、核桃、杏仁、榛子等等，坚果是一种富含油脂和热量的食物。不过，坚果富含膳食纤维和蛋白质，每天吃一小把坚果，具有减肥效果。

咖啡真的能帮助你减肥，因为不少研究认为咖啡中的咖啡因和绿原酸能激活你体内的脂肪酶，脂肪酶被激活后，才能在接下来帮助脂肪分解成为脂肪酸和甘油，达到燃脂的目的！想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

睡前忍不住口，吃了几口零食，但是这些零食是绝对不能碰的！以下这六款零食，会让你一夜发胖。

减肥的很重要的一步就是戒掉垃圾零食，然而很多人还是会忍不住偷偷吃几口，于是乎减了那么久的肉又长回来了。这里介绍一些吃了不容易长胖的零食，偶尔解解馋是没关系的啦。

你知道一百大卡的巴旦木有几颗吗？想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！

爱吃零食的你是不是因为减肥瘦身事业已经戒口许久了？其实，有一些小零食不但不会发胖，而且还是瘦身，偶尔吃一点也是没关系的啦！

生活再多不如意，不如来块黑巧克力，既可以愉悦心情还可以减肥。

减肥有哪些禁忌你知道吗？不能吃什么呢？高卡路里的不能吃，多糖多油的不能，那请问，还能吃什么？其实，减肥的人最该拒绝的就是这五种食物。