据美国媒体报道，美国哈佛大学经过持续30年的研究发现，每天进食坚果将降低患上癌症或心脏病的机率，同时也降低死亡风险。此外，进食坚果的另一个好处是令人身材较苗条。

澳大利亚的研究人员发现：每天吃八至十颗核桃，能快速减肥。核桃能降低胰岛素的浓度，能帮助控制脂肪在体内的储存量。这是因为核桃坚果含有丰富的Ω-3脂肪酸，能让人更长时间地保持饱肚感。

假期一到，很多MM就是大吃各种零食，这时可要小心喽，零食没吃对超级容易发胖。下面编辑教你国庆假期自备这10大低卡瘦身零食，让你享受美味不发胖。

很多人说自己很少吃零食，即使吃也是喝少量的可乐等，却总是瘦不下来，最后归结为“喝水都胖”，其实，可乐、星冰乐、咖啡等，少量的一口热量却相当高，它们就是你肥胖的真凶。

我们平时不但吃正餐，还有可能会吃一些其他的食物，这些食物也被我们称为零食。我们说零食，可能很多人会认为是垃圾、不健康，实际上是误解零食了。零食不等于垃圾食品，有一些“零食”对我们的健康也是有益的，比如它可以作为糖尿病病人的加餐食品。

很多MM喜欢吃甜食，开始节食减肥之后就严格控制不吃甜食，一段时间之后就会特别想吃甜食，那么，想减肥怎样吃甜食最好？下面编辑分享5大类常见甜食的健康吃法，赶紧学习下吧。

零食主要分三级。第一级是“优选级”；第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题；第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。

现在，“小胖墩”越来越多，研究发现，不健康零食是罪魁祸首。日前，贵州一位体重达87.5公斤的13岁女孩因病理性肥胖综合征去世。生前，其父亲一直认为能吃是好事。其实，这是不科学的想法。

减肥不能吃什么？你是否经常吃巧克力喝咖啡？一起来看看下面的15中食物吧，吃了有可能会让你“一夜爆肥”哦。

你是零食控吗？你在减肥吗？什么减肥零食既美味又不发胖？下面编辑推荐几款减肥零食，让你在享受甜食的同时又减肥，赶紧看看吧。

很多人纳闷，花生出油为什么还能减肥？一起来看看花生减肥法的原理吧，了解花生减肥原理之后，再试试39减肥编辑推荐的6个花生减肥法，很有效哦。

很多减肥的MM喜欢吃零食，结果越吃越胖，怎么办？减肥该怎么吃零食？下面39减肥编辑分享4个科学吃零食的方法，教你吃不胖。

减肥不能吃零食？那你就错了。其实只要选对减肥零食，不仅能够控制食欲帮助瘦身还能够让你满足口腹之欲呢！

冬至吃什么？北方通常吃馄饨和饺子，南方吃汤圆。本期瘦身厨房教瘦身的朋友自制紫薯茶巾果，营养又低卡，冬至节可以和家人一起享用。

甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，其实不然，零食吃甜点也能不发胖哦，下面39减肥编辑教你怎么吃甜点零食不发胖吧。