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喝水都胖,这类人该何如减肥?首先得从这3件事开始

2018-12-05 20:00:0039健康网
核心提示:在我们身边总是会有一些人让人非常羡慕,这就是不容易长胖的人,明明是一起长大的小伙伴,自己就容易长胖,而另外一个就怎么吃都不胖。

不少人都会感慨自己就是容易胖的体制,喝开水都会胖。首先先说明一点,开水是没有脂肪的,一般是胖不了的,除非是身体出现了水肿。那为什么有些人“喝水就胖”有些人却怎么吃都不胖呢。

首先,一个人容易长胖和体质是有关系的,可能是自己肠胃里面的细菌比较少,有相关学者研究出,一个人的消化机能决定了一个人是否是容易胖的体质。因为自己肠胃的细菌少了,那么身体吸收能力就比较好,自然会比较容易长胖。

其次,是否容易长胖,其实和遗传是有一定关系的,如果自己的父母都是比较胖的,那么自己的形态看上去也会比较胖一些。

另外,大家要知道,有些人怎么吃都不胖,其实要看他吃的东西是什么,平时是怎么吃的,吃完之后有什么生活习惯,比如他平时所吃的东西都是素菜,而且运动量很大,加上消化功能好,那么自然体型不会胖到哪里去。

为什么有些人吃不胖,有些人容易胖?其实和个人内分泌也有一点的关系,肾上腺素分解了自己体内的脂肪,当自己经常压力过大,那么短时间内也会出现消瘦的情况。而吃不胖的人,有可能是消化功能比较差,可能排泄物都比较异常。

其实只要自己的身体是健康的,身体稍微有点肉也是没关系的,但如果大家真的希望身体健康的同时还可以保持良好的体型,那么小编就给大家一些建议。

第一,保持良好的生活习惯,如果自己是容易胖的体质,身体吸收营养的效率比较好,那么平时就要多动一动,很多人一下班就喜欢在家里躺着看手机,看电视。这对容易胖的人来说,肯定是“雪上加霜”,大家可以吃完饭之后散步半小时,消耗点热量。

第二,有些人基础代谢比较少,压力也比较小,也就是大家常说的,心宽体胖。那么就要增加自己的基础代,平时如果经常喜欢开车去上班,可以选择减少开车的次数,如果不是很远,最好选择自行车出行。

第三,杜绝一些错误的减肥方法,很多人本来就是容易胖的体质,因为着急瘦身,可能会选择减肥药或者是什么特殊的减肥方法,这对肾的伤害是很大的,一段时间之后,身体可能瘦下去了,但是身体素质也下降了。这时候大家意识到问题所在,停止服用药物,很容易出现反弹,因此选择减肥的方法更要讲究安全性。

只要健康,其实胖瘦不需要太过纠结,有些人确实比较容易胖,自己吃的东西和个人生活习惯,以及个人的消化机能都是有关系的。如果想要更好的保持身材,平衡饮食多增加体育锻炼才是安全的办法。

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