游泳减肥真的很有效，全身肥肉都“飘”走了

炎炎夏日的时候，海边、游泳池几乎都挤满了老老少少。游泳对于他们来说，是夏日里的让人感觉清凉的一个方式。很多人，当然绝大部分是女性，对于他们来说，游泳最大的意义，就是能减肥。所以今天就来探讨一下，游泳能减肥吗，又有什么好处，游泳之后，能瘦哪里呢？

首先，要肯定一点，游泳是能减肥的！

有游泳的人都知道，人在水里面，行走一步，需要花费的力气是比在陆地上走路花费的力气大很多很多的。自然而然的，在水里行走，消耗的能量肯定比较多了。而且游泳是一项有氧运动，能够达到燃烧脂肪的作用，起到减肥的效果！至于有些人反而越减越肥，那么很有可能他们迈开了退，但是也张开了嘴。吃的热量比燃烧的热量还多，当然就会越减越肥了。

那么游泳减肥有什么好处呢？

好处一：美体塑身

游泳是全身性运动，消耗能量大，可以能够起到均衡瘦身的效果，有效起到塑形的作用；不同的游泳方式起到不同的瘦身效果，需要交替进行，效果会更加理想；

好处二：增强抵抗力免疫力

游泳能够预防感冒，增强自身抵抗力以及提高免疫力，而且游泳并不是只能在夏天游，冬天也是可以的，经常冬泳的人，身体的抵抗力是非常强大的；

好处三：增强心肺功能

能够促进人体新陈代谢，增强心肺功能，增强心血管的功能；提高自身肺活量，对于喜欢唱歌的人，多锻炼游泳也是非常有效的；

当然，不同的游泳方式，减肥的效果是不一样的。

蛙泳

当你在蛙泳的时候，主要是需要脚蹬出去来进行游泳，脚能受到更大的锻炼，主要能够起到瘦腿的作用，使大腿的赘肉得到消耗；

自由泳

自由泳是用手的力度来划水，能够使双手变得更加匀称，看起来美丽而且结实；

仰泳

仰泳需要仰躺在水上，腹部需要用到力量，因此能够消除腹部多余的脂肪。

总的来说。游泳是好处多多的，而且对女性来说，有一点很让人心动的功效就是可以塑身，使胸部保持挺立，让女性自信心暴涨。但是很重要的一点，因为游泳消耗的能量大，所以游完游会让人感觉饥肠辘辘。如果想要减肥的人，一定要注意，不能大吃大喝，这样反而会越减越肥！如果真的很饿，可以吃些蔬菜水果等一些低热量的食物。

爱美之心人皆有之，希望每个想通过游泳减肥的男女老少，都可以如愿以偿。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。