穿着暴汗服运动，减肥效果能翻倍？专家解释：只是心理安慰

在减肥中，存在许多误区，一些人习惯于用错误的方法来判断减肥的效果。

有部分人认为，减肥效从出汗就可以看出来，出汗多，减肥效果就好，出汗少减肥效果就差，实际真的是这样？

减肥跟出汗是否存在必然联系，真的会出汗越多效果越好吗，出汗又与哪些因素存在关系呢？

出汗越多越减肥吗

运动期间出汗越多，效果就越好，不然就没有效果，这种说法肯定是错误的，没有科学依据，减肥的效果不能用出汗多少来衡量。

为什么呢？减肥的目的是减少脂肪，脂肪减少了，减肥的效果就好，脂肪没有减肥，就没有减肥效果，而出汗流出的绝大部分是水分，排出的是热量和废物，跟脂肪减肥没有必然联系，因此，减肥效果不能用出汗多少来判断，只能作为一个参考。

那些所谓的暴汗服，穿着它运动，由于衣服密不透风，当然能很快让人出汗，出的汗也特别多，只能是让人出汗多而已，并不会对减肥起到有效的作用。要想减肥，还是靠认认真真的运动。

出汗与减肥没有必然的关系，为什么人运动时会大量出汗，为什么有的人出汗多，有的人出汗少，人们出汗与哪些因素有关系呢？

出汗与运动量大小有关

人出汗的多少，与运动量的大小存在关系，运动量越大，人体产生的热量就越多，就需要排出更出的汗，将身体的热量带走，将快速代谢所生的废物排出体外，所以，运动量越大，出汗越多，运动量越小，出汗越少。

出汗与汗腺活跃程度有关

人体出汗，要通过汗腺，而每个人的汗腺存在着个体差异，有的比较活跃，这部分汗腺活跃的人运动时，同样强度的运动，出汗会比其他人要多，即使是一个比较瘦的人，如果汗腺发达，同样情况下，出汗也比胖的人要多。

出汗与身体素质有关

出汗与人的身体素质存在关系，身体虚弱的人更容易出汗，有时稍微运动就会大汗淋漓，而身体强壮的人，即使做强度大的运动，也不费力，出的汗也不多。所以，一般在相同强度运动下，身体素质好的人出汗比身体素质差的人出汗少。

出汗与运动前是否饮水存在关系

运动前是否喝水，对出汗也有相当的影响，如果在运动前大量饮水，也会导致运动出汗多。

对于减肥运动来说，不要相信出汗越多减肥效果越好的错误理论，如果运动中大量出汗，导致水分大量流失，不及时补水可能会造成脱水，因此，在运动大量出汗后，要及时进行补水。

综合以上介绍，出汗越多减肥效果越好是一种错误的理论，人运动出汗的多少与减肥的效果没有直接关系，不能用出汗多少检验减肥效果。人运动出汗，与运量量的大小、人的身体素质、汗腺的发达程度等多个方面的因素有关。出汗流出的是水，减肥减少的是脂肪，两者不能混为一谈。

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