出汗越多，减肥效果越好？略天真咯

为了减肥，我们得做大量运动，跑步、游泳、力量训练，恨不能上山下海。但这么一来，也是挺累的。当我们惰性一来，就会想偷懒，看看有没有什么装备可以帮我们更加快的减肥。

暴汗服，便是其中一种声称可以帮我们偷懒的产品。据这种产品的功能介绍，穿着暴汗服运动，人会比平时运动出汗更多，而出汗更多，减肥越有效果。但悲催的是，出钱出汗，钱包瘦了，人不见得瘦。

减肥，为什么会瘦？

先来说说减肥的道理吧。人要把自己瘦下来，有什么办法呢？骨头，皮肤没办法去掉，肌肉减少了，人可能失去了活动的能力。一个体脂过高的人就得通过减脂来让体重减少，这样才能减肥，也达到一般人所追求的减肥效果，健康的身体和好看的体态。

那么，减肥活动要真能成功，就是消耗掉不要的脂肪。那么，我们要做什么呢？合理做运动，让体内已存在的脂肪消耗掉；然后合理进食，少摄入脂肪之外，还要少摄入热量，从而让能量物质不会再转化为脂肪堆积起来。

出汗，能减脂吗？

于是，问题来了。如果说，暴汗服有用的话，那么它应该是对我们减脂有效的。那么，出汗是不是真能让我们减脂，从而减少体重呢？

显然不会。我们人为什么要出汗？是因为我们是恒温动物，一定要维持我们的体温稳定。而出汗就是通过汗水帮我们更好地散热。所以说，我们运动的时候，会出汗不是为了帮我们把脂肪排出来，而是帮我们散热而已。

但是汗水里也不只是有水，还有其他物质。难道出汗散热的同时，就没有其他糖分脂肪跟着出来吗？汗液里99%都是水，剩下的1%左右有氯化钠，然后是非常少量的尿素、乳酸和脂肪酸。可是，脂肪酸并不是脂肪。

暴出汗，对身体的坏处

好了，现在我们明白出汗真的不能减脂减肥了。不过，我们运动之后，体重的确会马上减轻了。但这不是因为减脂运动立竿见影了，而是因为运动过程中大量出汗，以致水分减少，体重减轻。只要喝几口水，出汗所丢的体重又会回来。

既然出汗不能减脂瘦身，那么穿暴汗服做运动，也就没有必要了。不但没有必要，我们甚至不应该穿太多衣服运动。诚如我们上面说的，出汗的目的就是为帮助我们散热。可是暴汗服表面是PVC涂层，里面是聚酯纤维，这两种材料都是密不透风材质，要是加起来可以说就像是雨衣一样，根本就不利于散热，逆人体运行机制而行，对身体并没有好处。体内温度过高，运动效果不好。另外，过度出汗，电解质流失过多，会出现乏力、肌体无力、呼吸困难等问题。

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