运动后做拉伸运动能增强肌肉弹性，让小腿更有线条感。那拉伸运动怎么做呢？

跑步姿势不对、时间过长、没有充分做好热身等都容易引起运动损伤，最常见的就是膝盖疼。跑步膝盖疼其实要分好几种不同的原因，有不同的预防和缓解措施。

肌肉是生命的重要动力，但是随着年龄的增长，肌肉减少和功能减退，表现出来就是人体的衰老。因长期以来很多人认为只有有氧运动才有利于减肥，做无氧运动（肌肉训练）并不能减肥，其实是错误的。如果能年轻时期开始进行肌肉力量训练，对体型和骨骼带来的好的影响是非常明显的。肌肉力量训练运动已经被证明和有氧运动一样（甚至更强）可以促进健康和减少脂肪，增加瘦体重。

营养的早餐对人体非常重要，好的早餐的标准是丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，以及少盐、少油，少糖。碳水化合物优先选择燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等粗粮食品。蛋白质选择鸡蛋、豆浆、牛奶等，有条件可以吃少量坚果。本文是营养师推荐的38道营养早餐食谱，让你不再纠结早餐吃什么了。

情侣瑜伽讲究两人的默契合作，练瑜伽时，两人用身体与呼吸去交流，不仅瘦身，还能让感情升温。在520这个特殊日子里，小编特意请来瑜伽老师，手把手教你用瑜伽动作高难度示爱！

“不一样的‘享瘦’：你减肥我免费”公益活动于4月18日在南方医科大学南校区举行。该次活动由南大职业培训学院发起，传递健康减肥营养知识。活动请来了著名营养师韦丽萍做嘉宾，与现场志愿者进行互动交流。

5月9日，　由中国网、首都保健营养美食学会、北京营养师俱乐部、中国营养师培训机构联盟主办的“健康中国”2015年营养讲师大赛拉开帷幕。大赛最终选出10名入围选手参加北京决赛。大赛上，大赛组委会与深圳健康联盟还签约开启开启深圳区的“健康生活社区行”系列活动。

为了帮助广大准妈妈更加全面、科学的获得有关孕期和育期方面的健康知识，促进母婴健康，千林携手39健康网联合推出了《孕妇如何补钙——柠檬酸钙》科普性专题。

英国国家医疗服务系统(NHS)计划进行一项激进的举措，来处理肥胖危机。用人单位会获得资金支持，帮员工减肥。也就是说人们只要减重就能收到现金或是礼品券，但前提是你得有工作。

39健康网联合国内数十名专业营养师推出的“轻点”app今天重磅上线！

为了帮助广大肥胖症和相关代谢性疾病患者尤其是糖尿病患者解除病痛，9月22日（周一），暨南大学附属第一医院（华侨医院）副院长、广州国际减重与糖尿病外科治疗中心首席专家王存川教授带领减重团队，在医院门诊一楼举行减重与代谢疾病外科咨询，免费进行BMI测试、血压、血糖测试，提供专业知识解答，开展了减重与代谢疾病外科治疗方式相关检查咨询和知识讲座。

肥胖是世界性的问题，肥胖会引起各种代谢性疾病。一般认为控制饮食和运动是最好的减肥方式，而对于严重肥胖症患者来说，常规方式难以凑效，这部分患者可以考虑减重手术。

当传统的保健品行业遇上炙手可热的大数据，会激荡出怎样的火花？ 在广东绿瘦健康信息咨询有限公司和健康时报社共同主办的“绿瘦·SHOW健康”活动上，中国保健协会副秘书长张大超、中国食品发酵工业研究院林峰博士、上海交通大学EMBA客座教授周宏明和绿瘦公司董事长皮涛涛一起、分别从行业、学界和企业的角度，阐述了如何更好的为消费者提供健康瘦身服务。

减重后保持6个月才算减肥成功，但是不少人减下去又反弹，有些还反反复复，实为磨人。如何健康减肥不反弹？为此，39减肥编辑特约采访了资深营养师沈夏冰。

2014年7月11日胃旁路手术十周年成果展新闻发布会&暨南大学客座教授敦聘仪式&第三届减重与代谢病手术病友联谊会在广州暨南大学附属第一医院举行。