这里说的“大”水果指的是体积相对大，但所含能量较低的水果品种。例如苹果、葡萄柚、橘子、柠檬等。食用这类水果的最大好处是：一个下肚，很少有人会想要吃第二个的。
像葡萄、草莓、樱桃、荔枝、枇杷这类相对体积较小的水果，虽然与上面的水果比起来，每100克中所含的能量也并不高，但因为它们的体积小，人们吃起来往往会吃个不停，毫无节制。这就是为什么减肥者吃水果时最好挑“大”的吃的道理。
（实习编辑：梁雅琳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
这里说的“大”水果指的是体积相对大，但所含能量较低的水果品种。例如苹果、葡萄柚、橘子、柠檬等。食用这类水果的最大好处是：一个下肚，很少有人会想要吃第二个的。
像葡萄、草莓、樱桃、荔枝、枇杷这类相对体积较小的水果，虽然与上面的水果比起来，每100克中所含的能量也并不高，但因为它们的体积小，人们吃起来往往会吃个不停，毫无节制。这就是为什么减肥者吃水果时最好挑“大”的吃的道理。
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据了解，全球肥胖呈爆炸式增长，有近1/3的人超重或肥胖，而中国超重或肥胖更达到惊人的43.6%。暨南大学附属（广州）华侨医院副院长王存川和中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副主任骆衍新均认为，一旦肥胖，糖尿病、三高、呼吸睡眠暂停、骨关节炎等一系列并发代谢病会接踵而来，BMI超过32kg/m2要积极考虑手术治疗。
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