你还在为产后肥胖而烦恼吗？

　　实现“大变活人”的关键就是排出怀孕期间过多的体液。人体体重的60%是由体液组成的，在怀孕期间，体液会增加8%—10%（5—10斤），脂肪增加5斤左右，这些变化都会对心脏产生一定的负担。

　　当生完孩子后，体内环境面临很大变化，除了要消耗掉多余的脂肪外，还要将增加的多余体液排除。如果体液不能及时排除，或是排出渠道不畅，那么体内新陈代谢产生的垃圾和摄入食物的代谢中间体就会存留于体内，并随着不断增多逐渐的沉淀变成固体。

　　根据国外的研究报告，产后6个月是瘦身的黄金期，超过这个时期，将来再想瘦下来的困难度将以每年5%的速度提升。就是因为不能及时排除多余体液的结果。而且随着时间的增长，附在身上的超重体重和形成固体的垃圾，也会在未来十年间跟随着你，难以分离。

　　减掉体液的关键是减少因怀孕期间过量饮食产生的食物代谢中间体，加速血液循环增强心脏能力，同时将怀孕期间因为身体调整产生堵塞的局部微循环疏通，更好的将多余的体液排除。所以，产后减肥最关键的问题是尽快减掉多余的体液，千万别让你产后的假性肥胖变成真性肥胖。

（责任编辑：张利玲）

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