每天日坐八小时是办公室一族最痛快的事情，除了腰酸背痛还要无奈接收下半身臃肿的事实，倒不如从一些日常的小习惯做起，保持好自己的身材。

怀上宝宝是上天给妈妈最好的礼物，但是有些女性在饮食方面不注意，过度减肥容易导致不孕不育，而无节制地增加饮食补充营养也有可能造成蛋白质食物摄入过多。到底怎么吃才能怀上健康的宝宝呢？

有人觉得怀孕期间发胖是一件很正常的事情，其实，孕妈妈肥胖很有可能会引起妊娠期糖尿病，甚至导致早产、流产等等不好的后果。

孕期运动可以改善妊娠期的水肿、腰酸背痛的状况，有效控制体重，锻炼盆骨力量。适合孕期的运动可以选择一些比较温和的运动，如散步、游泳、瑜伽等等。

产后腹部臃肿肥大是很多妈妈的苦恼，怎样才能轻松去掉“游泳圈”？这里教你四招，分别是按摩减肥法、酸奶平腹法、跑步运动法和生姜泡澡瘦身法。

办公室必备的小零食有什么？正处于减肥期间的你，怎样既解馋又不担心长肉？办公室零食推荐，你的贴心小伙伴。

孕妈妈总是停不下嘴，想吃点什么又怕发胖，这里有一些小零食，既对宝宝有营养，还可以解馋不发胖，妈妈再也不用担心发胖啦。

新手妈妈总是忙着照顾孩子和兼顾工作，但忙不是发胖的理由，抓住生活中的小细节也可以让我们的身材保持住，不会轻易走样哦。

最近一项研究表明，父亲肥胖会影响精子治疗，从而使得生下来的雌性后代（女儿）更容易等乳腺癌。其实，父亲的一些不良习惯，如肥胖、饮酒、压力等等因素都有可能对孩子造成不同程度上的影响。

在办公室就能实现的健美操，最适合白领一族的你了，别让工作带走了你的水蛇腰哦。

在办公室的久坐一族，长期待在空调房又缺乏运动，肩膀酸痛体重飙升是常事，想久坐办公室还体重不过百？小编这里给你介绍五个减肥小妙招。

当减肥不再是女人的专属，男性朋友也开始寻求适合自己的减肥方法，毕竟啤酒肚、松弛的肉体总那么不顺眼。男性减肥的健身方法，希望对你有帮助。

很多产妇在生完宝宝后会出现肥胖、皮肤松弛等等的现象，让妈妈们十分烦恼，想要变辣妈？不如看看别人是怎么瘦下来的吧。

怀孕期间很多妈妈会摄入比平日更多的食物，以补充营养让胎儿健康成长，但增重并不是说盲目的，适量的增重才能保证宝宝的健康。那到底增重多少才合适呢？

女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，这么好的时机我们当然要好好把握，不仅能舒缓经期带来的不适，也能帮助身体更快地恢复。