阿特金斯减肥法 常见Q&A

• 问：阿特金斯减肥法到底是什么啊?

  答：阿特金斯减肥法这种减肥法颠覆了传统的运动加节食的减肥方式，但对它的潜在风险从来没有过定论。医学界认为，这种不科学的饮食方式，造成机体的高负担，对高血压、心脏病等病来说，也可能是一种不可忽视的诱因。[详细]

• 问：阿特金斯减肥法是否适合中国人？

  答：对于阿特金斯减肥法，我国很多医学界的学者持有不同的观点。比如，著名临床营养学家李瑞芬提倡平衡膳食，反对片面摄入某些营养物质。[详细]

• 问：阿特金斯减肥法与麦吉减肥法有什么不同？

  答：这两者是有区别的。简单来说阿特金斯是要终生不吃淀粉类,糖类的,这个太难坚持了,而且一旦放弃容易反弹,而麦吉减肥法经过改良，相对比较全面的，也比较多人使用。[详细]

• 问：阿特金斯减肥法怎么吃？

  答：吃肉，各种肉，不要是红烧的，最好自己做，放点盐，还有各种蛋，水果可以吃点黄瓜，别的最好不要吃。反正糖类和淀粉不要吃，牛奶和酸奶也不要喝，多喝白开水。 [详细]

• 问：阿特金斯减肥法健康吗?

  答：英国医学杂志报道，纽约一名40岁妇女通过阿特金斯减肥法第一阶段，在一个月之内减去了9公斤，后因呼吸困难、恶心及呕吐不止紧急入院，经医生检查后发现她酮酸中毒，后来她恢复进食含有碳水化合物的食物，身体逐渐康复。原因是因过速减重，长时间使用阿特金斯法的第一阶段，这对人体是不健康的。[详细]

• 问：阿特金斯减肥法效果如何呢？

  答：美国斯坦福大学的最新研究表明，该减肥法比其它减肥法如区域节食减肥法、倡导极低脂高碳的欧宁胥节食减肥法乃至类似美国饮食指南的减肥法更有效。斯坦福大学的研究结果与哈佛大学去年公布的一个研究结果相吻合。哈佛大学对数千名妇女研究后发现，低碳高脂饮食比以前人们想象的更健康。[详细]

阿特金斯减肥法有哪些呢？

科学家推荐阿特金斯减肥法 有效减少胆固醇

以色列研究人员16日公布的一项研究结果显示，降低碳水化合物摄入量、提高蛋白质摄入量的阿特金斯减肥法比其他传统减肥方法更有利于降低体内胆固醇水平，减肥效果更显著。美联社说，这一研究在同类研究中属于耗时最长、规模最大的几项之一…[详细]

这项研究在以色列一个相对与外界隔绝的核研究设施内开展，持续两年时间，共涉及322名参与者。大约85％的参与者都遵守了研究的饮食规定。研究过程中，参与者在设施的餐厅内吃午餐，按照分组吃不同的食品。他们早餐和晚餐的食品可在研究人员的建议之下自行选择，但就餐后要填写调查问卷…[详细]

阿特金斯饮食法 掌握四个阶段就能快速瘦

阿特金斯减肥法有效吗?要知道它是否有效必须要知道它是怎样减肥的，阿特金斯法一共分为四个阶段，只要你掌握好并严格按要求做，就能有效减肥，并且能减肥不反弹，永远保持好身材哦，一起来看吧…[详细]

阿特金斯法一共分为四个阶段：其中第一个阶段通过严格控制碳水化合物的摄入，能够使机体从燃糖代谢转变成燃脂代谢;第二阶段和第三阶段通过适当增加碳水化合物的摄入，在保持机体持续燃脂的状态下，尽可能多的增加美味可口并且有益人体健康的食物;第四阶段通过最大限度的扩充食物种类…[详细]

狂吃也能减肥？全面贯彻阿特金斯减肥法！

阿特金斯减肥法颠覆了传统理念，认为肥胖的元凶不是脂肪，而是碳水化合物！有一本书，曾经击败《哈里·波特》，傲居美国最畅销书榜首；有一个人，曾经被7000万急于减肥的人视为大救星，被美国主流医学界视为江湖骗子…[详细]

阿特金斯他认为，吃进体内的大量脂肪最终通过两个渠道消耗和排泄了：首先，大量卡路里都被身体在分解与消化食物的整个过程消耗了。他认为，与分解碳水化合物不同，身体分解高脂肪食物的过程是一个更加复杂、更加漫长的消化过程，在每一个环节都需要消耗更多的能量…[详细]

阿特金斯减肥法：网友经验分享

• Cylovema：阿金减肥法（低碳水化合物减肥法）是什么呢？

  在各种减肥法当中，有许多背后都隐藏了一种类似的精神，就是大量吃高蛋白质或大量吃肉，再把碳水化合物或糖类的摄取降低，甚至完全不吃…[详细]

• tianhouwf：狂吃肉而不吃饭阿特金斯饮食法究竟靠谱么？

  一个妹纸试过，补充蛋白质但不摄入任何碳水化合物，每天只吃鱼类、蛋类、肉类、叶子类型的蔬菜，饮料只喝水，确实一个星期减重了四公斤…[详细]

• 豹紋小女人：陆家嘴的上班白领证明阿特金斯法的效果

  为一个进化论的信仰者，我从理念上是绝对认同阿特金斯法的，中国5000年前《黄帝内经》中提出 “五谷以为养” 的理念或许是符合当时历史条件… [详细]