运动减肥是公认的最健康最科学的减肥方法，然而为什么有的人即使运动了也不见瘦？如果你选的减肥运动并不适合你，或者运动强度远远没有达到减脂的水准，都会影响减肥的效果。减肥运动主要包括拉伸运动，有氧运动和无氧运动。有氧运动减脂，无氧运动（肌肉训练）塑型，这些都是你应该知道的基本常识，下面就让我们一起来跟着专家学习一下，选出对自己最好的减肥运动吧。

什么减肥菜谱最有效？俗话说，减肥七分靠饮食，三分靠运动，饮食对于减肥的作用不言而喻。然后减肥菜谱繁多，哪些食物和菜式对于减肥最有效，哪些能快速减肥，这些都会因人而异。通过下面的问答，我们可以了解到不同减肥菜谱的不同功效。

从中医的角度而言，肥胖分为实胖和虚胖两类。怎么判断自己是实胖还是虚胖？虚胖体质要怎么减肥呢？关于虚胖问题，39网友向我们提出了自己心中的疑问，下面让我们来看看专业人士对于虚胖减肥的最快方法有什么好的建议。

怎么丰胸效果好？其实，胸部的大小主要由脂肪、胸大肌、乳腺来决定，激素的分泌难有很大的改变，所以，最科学有效的丰胸方法是保证身体合适的脂肪储存量，同时加强胸大肌的锻炼，促进胸部的二次发育，从而达到丰胸的效果。

剖腹产后多久可以用收腹带？医生建议剖腹产后等伤口愈合后再用收腹带，一般是2个月后用。产后收腹带正确的使用时间为：收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。过早用收腹带容易使伤口感染。

郑多燕健身舞中等强度，锻炼到全身各部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，就会有效果。在运动的同时也要配合饮食，合理的饮食是减肥成败很关键的一步。减肥不等于节食，改变饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃多油肥腻的食物，戒掉吃零食的习惯。这样才能更快地看到瘦身的效果。

告别寒冬，脱下厚厚的棉衣，臃肿的身材再也藏不住。下面是众多网友对春季减肥的一些疑惑，快来看看减肥达人和专家们对春季减肥怎样最有效有什么真知灼见吧

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？要想减肥成功，一定要控制好晚餐的食量，同时还要选择合适的食材。想知道晚餐吃什么才能减肥吗？

腹部减肥最快的方法是什么？这是很多想要瘦腹的MM急切关心的问题。腹部是最容易囤积脂肪的部位，有些人全身其他地方都不胖，但就是腰腹部有“游泳圈”，非常恼人。下面减肥专家教你腹部减肥最快的方法，赶紧看看吧。

冬季减肥要怎么吃？冬天，人的胃口也会越来越好，这就给减肥人群带来了很大的挑战。盲目节食不科学，快来问问专家们有什么冬季减肥食谱推荐吧！这里我们会为您解答关于冬季饮食减肥的问题，告诉你冬季怎么吃既养生又减肥。