什么减肥菜谱最有效?俗话说,减肥七分靠饮食,三分靠运动,饮食对于减肥的作用不言而喻。然后减肥菜谱繁多,哪些食物和菜式对于减肥最有效,哪些能快速减肥,这些都会因人而异。通过下面的问答,我们可以了解到不同减肥菜谱的不同功效。

减肥达人秀
向专家提问

毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:哪些蔬菜可以减肥?
答:

你好,减肥蔬菜有黄瓜生吃,冬瓜炖汤,西红柿汤,白萝卜炖汤,各种绿色蔬菜炒着吃,对减肥都有好处,希望对你有帮助。...[详细]

问:提供下减肥菜谱可以吗?
答:

根据你的描述你可能是想从饮食上调理减肥,你好,给你介绍以简单的因素规律,早晨吃的想皇帝,中午吃的想平民,晚饭吃的想乞丐,平...[详细]

问:什么样的菜谱减肥有效?
答:

如果想变得健美,可以多吃含钙喝蛋白质的食物。例如:猪肝、牛肉、牛奶等等。减肥菜谱要注意丰富,饮食不能太单一。同时注意烹饪...[详细]

我要提问

减肥菜谱饮食注意事项

问:请问晚餐吃水煮土豆会胖吗?
答:

吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中最少的,每天多吃土...[详细]

问:苦瓜炒熟能减肥吗效果好吗?
答:

苦瓜营养非常丰富,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比...[详细]

问:早餐吃茶叶蛋还是水煮蛋好?
答:

长时间煮的茶叶蛋,蛋黄呈灰绿色,这是蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子形成难溶的硫...[详细]

问:黄瓜鸡蛋减肥健康么?
答:

每天3个黄瓜3个鸡蛋;1:1的比例 代替一日三餐。这样对身体不好。长期会造成营养不均衡...[详细]

问:黄芪煮粥真的可以减肥吗?
答:

肥人多虚。大多数肥胖的人,都有气虚的表现。对于这些体虚而又肥胖的朋友来说,喝黄芪...[详细]

问:炒菜和冒菜是不是吃冒菜油少些?
答:

你可以先水煮在做菜,这样可以使得一些油脂排除,另外服用需要多喝水,青菜尽量用水煮...[详细]

问:七日瘦身汤管用吗?
答:

你好,建议科学减肥,最主要的就是运动和控制饮食 很多人减肥,包括减腹部,都是半途而...[详细]

问:想瘦下来只吃鱼不吃肉行吗?
答:

通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥,当然了还要改变生活习惯才可以的,如果...[详细]

我要提问

最有效的减肥菜谱运动

请问牛奶煮豆腐可有减肥的功效吗?

想要真正有效的减肥,最好的办法还是运动和饮食结合,比如在晚饭后快步走半小时左右,运动量不大,减肥效果不错,另外,平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。...[详细]

减肥晚上吃炒蔬菜好呢,还是吃苹果好?

你好,由于晚上离第二天早饭的时间较久,所以不能吃得太少,甚至不吃。晚餐最好在8点前吃完,可以喝碗粗粮粥,吃一碟水煮蔬菜(炒蔬菜如果是清炒,少放油盐的,也是可以的),再吃1个苹果。喝1杯...[详细]

偶尔吃炒年糕会胖吗?是否需要特意节食?

根据你的描述,我建议不要特意的控制饮食,运动和饮食是相互的,运动的多,消耗的多,就可以多吃一些,运动的少,就要少吃点。合理均衡饮食就可以,隔几天吃一次炒年糕是没有问题的。建议你保持...[详细]

经常食用油炸食品,但每天运动,会胖吗?

你好,经常食用油炸食品对身体是有影响的,会有发胖的可能出现的油炸食品基本上是没有多少营养物质的,但是却有很多的有毒物质,对身体的正常生长发育是有很大的影响的,所以建议不要长时间的食...[详细]

我要发帖

减肥菜谱亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经
200斤到110斤 科学减肥最好杨肉肉 200斤到110斤 科学减肥最好

我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...

向TA取经
减肥别想快速瘦 要有平常心沈佳 减肥别想快速瘦 要有平常心

瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...

向TA取经
大基数甩肉50斤 我做到了呱呱 大基数甩肉50斤 我做到了

我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

向TA取经

最新减肥问题

·胸闷气短,感觉接不上气,久了头发晕持续...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·女,19岁,最近4个月节食减肥,可能引...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·身体虚弱虚胖,睡眠不足,每天都熬夜,活...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·您好 我吃了一个月的减肥药 没有任...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·什么方法减肥更快更健康...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·你好,请问拔罐减肥有什么副作用吗?拔火...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·本人今年33周岁,青春期手淫比较多,结...
该问题被添加到减肥版块
已获得3位医生回答该问题
·医生,听说运动最少要30分钟才消耗脂肪...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·减肥天天吃青菜,吃到饱,减肥作用大吗,...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·减肥,天天吃青菜,吃到饱,能减肥吗,能...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·您好我吃了一个月左右的减肥药 没有任何...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·你好我吃了一个月的减肥药最近这俩三晚上...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·请您推荐一款减肥产品...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·32岁,5月8号来的例假,当时咳嗽一个...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·我想请问一下每天连续跳三次郑多燕减肥操...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题

阅读达人故事,学习成功经验

我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经
200斤到110斤 科学减肥最好杨肉肉 200斤到110斤 科学减肥最好

我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...

向TA取经
减肥别想快速瘦 要有平常心沈佳 减肥别想快速瘦 要有平常心

瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...

向TA取经
大基数甩肉50斤 我做到了呱呱 大基数甩肉50斤 我做到了

我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

向TA取经
39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们
分享按钮