低热量食物减肥菜谱

现在的人都比较容易发胖，发胖了如果不减肥，肥胖指数会直线上升，而减肥就需要从饮食上进行控制和调理，可是调理饮食是比较有难度的事情，虽然大家都说吃低热量食物，但仍然有很多人不知道那些食物才算是低热量的，也不知道低热量食物减肥菜谱都有哪些搭配方法，那么今天就格斗家介绍几种低热量食物减肥菜谱。

低热量食物减肥菜谱一：番茄炒蛋

番茄炒蛋是低热量食物菜谱中比较有代表性的，一方面是因为这样的菜品都是低热量的，另一方面是因为这道菜比较受欢迎，任何年龄段的人都会很喜欢，番茄是含维生素非常丰富的食物，而鸡蛋的主要营养成分是蛋白质和铁，鸡蛋用油炒的时候使用少量植物油不会产生过多的反式脂肪酸，所以番茄炒蛋减肥的人群可以经常吃。

低热量食物减肥菜谱二：冬瓜汤

冬瓜也是低热量食物之一，用冬瓜汆汤的时候可以放入肉食，例如羊肉的瘦肉和鸡胸肉，肉食虽然有一定的热量，但是冬瓜可以将这些热量中和，所以在减肥期间想吃肉食的朋友可以使用冬瓜和瘦肉一起做汤，吃了既不会长肉肉还能补充营养以及满足口腹之欲。

低热量食物减肥菜谱三：鸡胸肉果蔬沙拉

将鸡胸肉用自己喜欢的调味料腌制二十分钟，然后用水煮熟后切成小丁备用，再选择几种自己喜欢的蔬菜和水果，例如黄瓜、彩椒或者番茄以及猕猴桃还有火龙果之类的食物，都切成小丁，和鸡胸肉放入一个器皿当中，然后上面浇沙拉酱，就可以食用了，这样的食物热量低减肥效果好。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底低热量食物减肥菜谱有哪些？希望所有需要减肥的朋友都能找到适合自己的饮食方案，其实所谓的低热量饮食只是一种理念，很多热量偏低的食物都可以放在一起制作成减肥餐。

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