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产后肥胖，吃东西太快，如何减

此网友经常在外吃快餐，其实外面的快餐的青菜通常都是只有几条，蔬菜量是肯定不足的。其实便秘情况的出现不关减不减肥的事，在日常生活中，通常有几种原因会导致便秘：

夏日到来，因为爱美而需要减肥的人真的很多，但是想减肥的你到底懂不懂得如何减肥？39健康减肥频道推出系列专题“一人减肥大家帮”，你只需要填写我们的肥胖“诊断书”并提交各人资料，就有可能获得机会得到减肥专家的点评和指导哦。在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！

早晨起床时间不固定，不喜欢喝水，早餐基本不吃，午餐经常一个人吃，而且吃得很多，基本离不开肉类，全天大多数时间坐在电脑面前，喜欢吃高热量食物，晚饭以前也会吃很多。全身肥胖、臀部和大腿尤其胖， 基本不运动、偶尔做一点瑜伽。心情容易激动烦躁，朋友很少，有时候很自卑，不敢出门逛街！

亲戚中有肥胖情况；三餐饮食不太准时，早餐以米粉为主、午餐吃外卖快餐、晚上九点左右吃晚餐，两碗饭，喜欢吃肉； 睡眠时间为晚上12点左右；运动情况非常少，时间都对不上，休息时间都在家里上网或者睡觉。几年前还有经常打下篮球，现在都几乎忘记怎么玩了。

体育锻炼得多会长肌肉，同等体积的肌肉重量比脂肪要重。如果觉得肌肉较多和结实，可到美容院先软化肌肉再减，现在市面上比较多美容院都有相关的疗程。

接手减肥频道两年，最大的感慨就是需要减肥的人那么多，而真正懂得如何减肥的人那么少。小布将推出系列专题“一人减肥大家帮”，你只需要填写我们的肥胖“诊断书”并提交各人资料，就有可能获得机会得到减肥专家的点评和指导哦。在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！

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