美丽是每一个人的终身奋斗目标，而肥胖则是人美丽的头号敌人。

很多胖人为了减肥而节食，在开始的几周确实会取得一定的成效，但好景不长，没过多久他们的体重就开始反弹，甚至超过节食前。这是为什么呢？

美丽是每一个女人的终身奋斗目标，而肥胖则是女人美丽的头号敌人。加入“一人减肥大家帮”，

美丽是每一个人的终身奋斗目标，而肥胖则是人美丽的头号敌人。

身体处于发育期间，减肥的饮食控制不能太过。专家指示，15天能减3-5斤左右的体重已经是极限了。

美丽是每一个女人的终身奋斗目标，而肥胖则是女人美丽的头号敌人。加入“一人减肥大家帮”，你只需要填写我们的肥胖“诊断书”并提交各人资料，就有可能获得机会得到减肥专家的点评和指导哦。在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！

我今年20岁，在重庆念大学，39健康网的忠实粉丝。平时很不爱运动，每周体育课打排球是出汗的唯一机会；喜欢变吃饭边看电视，吃完饭就坐着不动；常常十二点后睡觉，pp很厚，大腿肥。

红红的减肥方法大体上不影响健康，但是效果不会很理想，主要原因是她晚餐吃得太晚而且又吃得过多。饮食上多吃的部分抵消了她原本就比较温和的运动量了。科学家认为减肥速度在每周1公斤左右是比较合理的。

日常饮食三餐不落，不经常运动每天坐着的时间比较长，腰部赘肉特别多，饮食多以面食米饭，蔬菜为主，喜欢吃辛辣的食物。体重不断增加，猪肉越来越多，还长青春痘，有点便秘。

早午很固定并且日常五谷杂粮较多，饭菜都是很可口的，晚餐不固定。我是学生，一天4次上下学的骑车子，还有上午的一次约5分钟的跑步，以及不固定的上厕所才走的路……很多减肥方法都试过但是总是瘦不下来。不喜欢吃零食不喜欢运动，就是懒！而且腹部还有点肌肉，大腿与臀部较胖也有点紧。