便秘的原因很复杂，不过该网友便秘的原因我认为是少运动致肠濡动减慢是重要的原因，肥胖的人由于运动比较吃力，不愿意多动，容易导致便秘。增加运动（建议每晚跳绳100次）、多饮水、多吃蔬菜，养成定时蹲厕的习惯，应该可以解决。但请记住一定要坚持，否则一天打鱼，两天晒网则肯定前功尽弃。
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25-30岁女性因为工作繁忙，压力大等原因，至饮食及生活起居无规律，运动少容易发胖。增加运动、控制饮食是良好的减肥方法，如果选择中医减肥，我觉得以下方法可供选择。
通过针刺、耳穴、穴位点按、经络推拿的方法来疏通经络调理脏腹功能，加快代谢，促进脂肪分解，达到减肥目的。因为是物理方法，不用药物，所以不会造成类似药物的副作用，这也是该方法被广泛选用的主要原因。不过这种减肥方法对技术的要求较高，所以最好找一个专业机构，由专业医生来操作，疗效才会有保障。
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红红的减肥方法大体上不影响健康，但是效果不会很理想，主要原因是她晚餐吃得太晚而且又吃得过多。饮食上多吃的部分抵消了她原本就比较温和的运动量了。科学家认为减肥速度在每周1公斤左右是比较合理的。
很多网友和红红一样，认为早餐吃多少都没关系，不会发胖、其实不尽然。人体合成和积累脂肪是24小时的过程。如果早餐吃得过多，过于油腻，热量过剩了，同样会转化为脂肪储存起来。
晚餐应以蔬菜为主，吃适量米饭和肉类是可以的。不宜吃过多，人体机体的代谢活动夜间相对降低，摄入过多食物，会堆积在胃里，消化不完全，产生各种毒素；此外，人体的胰岛素是在夜间大量分泌的，胰岛素能促进脂肪合成，晚餐摄入热量过多，会转化成大量脂肪堆积起来。 [详细]
饭前吃个梨能减肥。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。 [详细]
身高：1.62米
减肥时间：18个月
减肥成果：20公斤
主要方法：调节生活规律
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身高：1.75米
减肥时间：6个月
减肥成果：21公斤
主要方法：呼啦圈
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：18公斤
主要方法：运动+节食
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：20公斤
主要方法：慢跑
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