这位网友肥胖完全是因为饮食失调、脾胃功能虚弱而引起的…… [详细]
吃减肥药减肥容易反弹。因为减肥药主要是通过腹泻和抑制食欲达到减肥目的，减的主要是人体的水分和气体，而脂肪代谢并没有真正的改变，体形变化自然不大，如果一旦停服，很快就会恢复原来的状态…… [详细]
我举个例子，如果你患了咽喉炎，医生给你治好了，回家让你不要吃辛辣和刺激性的食物，你不听劝告，吃了辛辣和刺激性的食物咽喉炎再次复发，难道说这也是反弹？其实减肥成功后只要稍加注意，持续保养还是不会反弹的…… [详细]
娟子认为“不吃就会变瘦”，要减肥就要吃得越来越少。其实，节食减肥并不是减肥的好方法。即使在有些人那里节食减肥得到了验证，可那也许是以身体的某种损伤为代价换来的，只是这种代价被忽视了。
很多胖人为了减肥而节食，在开始的几周确实会取得一定的成效，但好景不长，没过多久他们的体重就开始反弹，甚至超过节食前。这是为什么呢？
因为人们在节食时，身体的第一个反应是从立即可得的能源处获得能量，这种立即可得的能源贮备在糖元里，而非脂肪里。也就是说刚开始节食的时候，体重的减少主要是消耗掉了糖元，只有当身体适应了规定的饮食后，它才开始消耗脂肪和肌肉。而缺少运动的减肥者，消耗掉的将会是肌肉，而不是脂肪…… [详细]
节食的人虽然有可能在短时间内减掉部分体重，但减肥效果往往不能持久。因此，与其节食减肥，不如常年遵守合理健康的饮食习惯，经常锻炼身体。 [详细]
早餐：娟子的早餐比较营养和规律，建议继续保持。另外提醒一下早餐最好在9点之前结束，另外，你可以在清晨起来，空腹喝一杯温开水，或是蜜糖水。
午餐：建议少吃工作餐或是快餐，避免食用过于油腻的食物，有条件，可考虑自带盒饭。吃完中餐后，避免立即坐下午休，可以适当散步或是靠墙站立10-15分钟。
晚餐：最好建立规律的就餐时间，不宜太晚用餐，不论在家或是在外用餐，不要吃得太饱。
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身高：1.62米
减肥时间：18个月
减肥成果：20公斤
主要方法：调节生活规律
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身高：1.75米
减肥时间：6个月
减肥成果：21公斤
主要方法：呼啦圈
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：18公斤
主要方法：运动+节食
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：20公斤
主要方法：慢跑
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你是不是长期被体重问题困扰着，在减肥这场“战斗”中屡战屡败，痛苦不堪呢？
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