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这位网友“肥胖史大于十年”，而且她认为自己是“天生肥胖”，请问现实中有“天生肥胖”例子吗？
肥胖的原因有很多种，但我没有见过“天生肥胖”的人，上面的这位朋友应该属于几种肥胖类型中其中的两种…… [详细]
有的胖人是爱吃肉，而有的胖人是不爱吃肉的，这是为什么呢？爱吃肉会导致肥胖吗？
是否爱吃肉，这完全是个人喜好问题。但是饮食不节，暴饮暴食，食量过大，或过食过多肥甘厚味之物，一方面可致水谷精微在人体内堆积成为膏脂形成肥胖；另一方面也可损伤脾胃，运化无权，不能布散水谷精微及运化水湿…… [详细]
从小舒的习惯，我们可以看到她不吃晚餐，不吃晚餐可以减肥吗？将对身体造成什么影响？
健康饮食中，是晚餐吃的少，并不是不吃晚餐。过度的控制饮食会导致营养不良和贫血，还会使身体代谢缓慢，脂肪代谢缓慢。反而影响减肥效果。 [详细]
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减肥由饮食开始
很多人减肥心切，想短时间内减掉肥肉，便奉行流行的“地狱式节食”减肥法，其实突然减少食量，那就当然会瘦，但不持久。尤其天生肥胖的人，一下子过分节 食，很容易弄巧反拙，伤害身体。要彻底持久KeepFit，肥胖人士必须要有耐性及恒心，不妨由饮食习惯开始，逐步走向瘦身纤体之路。
天生肥胖的人士要控制体重，别太心急减食量，第一步要学习食物的选择，认清易肥高脂的食物，例如 煎、炸类的食物是最肥腻的，吉列猪扒及炸鸡翼等，大家应该尽量避免。至于炒、有芡汁的菜，例如西兰花炒带子、肉酱意粉、鱼头煲，或是一些浓汁煲仔菜等，油 量算是中等，也不可轻视，大家最好只偶尔选取此类菜式。那么你可能会问，还有什么东西可以吃？其实多的是呢，蒸、灼、清汤类等较清淡的菜，例如蒸鱼、白灼 虾、清汤杂菜煲等，都可以选择。[详细]
减肥切忌操之过急，必须先订下目标，循序渐进，持之以恒。对于一些体形略胖的人来说，依从以上的建议定能发挥一定作用，但对于一些过于肥胖的人士，则应寻求专业营养师的协助及指导方为上策。 [详细]
给小舒的饮食建议：
早餐：早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐，可以帮助你赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、玉米肠、酸奶，脱脂牛奶、豆浆、新鲜水果和全麦都包都是不错的选择。
午餐：这一餐要吃的均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。同样量要控制在七分饱左右，中餐要在下午2点前结束。
晚餐：可多选择维生素和少量脂肪的食品。例如一切的绿叶子蔬菜就是不错的选择。 晚餐要自在晚上8点前结束。
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