饮料中含有糖类和糖精多，也是有热量的，有些饮料热量还很高，把这些东西当水喝肯定会有发胖的风险。如果碰上代谢水平较低的人，那一定会导致肥胖。 [详细]
该网友的生活方式昼夜颠倒。我建议她养成按时作息的习惯，同时一日三餐，早吃饱、午吃好、晚吃少。各种食物均衡达到，多吃蔬菜水果，少食油炸食品及三高食品，适当做些运动。 [详细]
下身肥胖应该在控制总重量的基础上适当增加下半身的形体锻炼。若效果较差则应到专业机构去做针灸或推拿等减肥方法。 [详细]
不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间，认为睡得少，肠胃获得吸收食物的时间也少，体重必然减轻。但事实并非如此，那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
美国芝加哥大学的一项实验结果表明，睡眠时间过短将造成体重增加。
实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。 [详细]
“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。 [详细]
荷叶饮：健脾除湿，减肥。取荷叶1张(切细)，生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克、以上混合均匀，沸水冲泡后代茶饮，连续饮服100天。
香橙汤：宽中理气，消除肥胖。大橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克，以上研末为饼，每次服用6克，开水送下。
罗布麻饮：清火消痰，消肿减肥取罗布麻叶50克，置于瓷杯内，加开水400克，盖严，炯半小时，加适量白糖，宜温服[详细]
身高：1.62米
减肥时间：18个月
减肥成果：20公斤
主要方法：调节生活规律
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身高：1.75米
减肥时间：6个月
减肥成果：21公斤
主要方法：呼啦圈
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：18公斤
主要方法：运动+节食
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身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：20公斤
主要方法：慢跑
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你是不是长期被体重问题困扰着，在减肥这场“战斗”中屡战屡败，痛苦不堪呢？
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