• 早餐：早餐一小碗米粉（吃饭的小碗）+鸡蛋，或者一个包子+绿豆粥，或者7.8个饺子（总之不让自己饿到，刚刚好就行）
• 午餐：一碗米饭+小点肉和蔬菜（一般是四季豆炒肉这种蔬菜和荤菜一起炒的）+有叶子的青菜。
• 晚餐：一碗粥+若干蔬菜+水果，或者把粥换成一碗汤，有时候嘴馋，换成一个小份的凉面。

每周一次的羽毛球，饭后散步半小时。【查看详情】

红袖甜香：“三日苹果减肥法”并不是项小工程，需要有充足的体力才行。如果想再次进行“三日苹果减肥法”，一定要等复食后，隔了30天以上才能实行，让身体充分得到营养补充，再做第二次才比较安全，不建议25岁以上的亲们使用，而且一周内不能超过三天，可以先从一周一天开始。恢复饮食的头三天，最好先从吃清淡的食物开始。