早餐是一天中最重要的一餐。用一顿营养的早餐开始新的一天能为人体补充能量,让人精力充沛,提高工作效率。早餐吃得营养,提高代谢,能让人瘦得更快。那早餐吃什么好呢?

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:早餐喝豆浆好还是牛奶好?
答:

相比牛奶,豆浆更好消化,饱和脂肪酸和碳水化合物都低于牛奶,还不含胆固醇。就减肥来说,豆浆会是更好的选择。...[详细]

问:早餐吃多了会胖吗?要怎么吃才好?
答:

早上时候,身体能量基本被消耗,吃进去的食物会最大程度地被消化,并且早餐后会面对各种工作,消耗大。因此,早餐多吃也不会胖。...[详细]

问:早餐吃什么营养又减肥?
答:

营养的早餐中应该要包含碳水化合物、维生素和蛋白质等多种营养,食物方面可以搭配蛋奶类、蔬果类和谷物类等食物...[详细]

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早餐吃什么减肥饮食注意事项

问:如何营养搭配减肥餐?
答:

要搭配出营养减肥早餐,首先要计算出你一天需要多少热量,然后分配一日三餐,算出早餐...[详细]

问:早餐燕麦怎么吃好?
答:

燕麦最简单的吃法就是直接用牛奶泡开即可。如果想吃得多样化一点,可以尝试玉米燕麦粥...[详细]

问:有没有一些简单易做的早餐食谱?
答:

玉米面糊糊、水果燕麦酸奶、鸡蛋卷饼和百合薏仁粥都是不错的选择,做法简单,营养又丰...[详细]

问:早餐吃什么粥好?
答:

早餐喝粥能排毒清肠胃,将身体内的垃圾清掉。如果觉得白粥太单调,可以吃牛奶燕麦粥、...[详细]

问:早上吃什么减肥最快?
答:

主食应吃一些含淀粉的食物,如稀饭、馒头、面包等此外,还应该补充一些含蛋白质丰富的...[详细]

问:早餐什么时候吃最好?
答:

吃早餐及时补充身体能量,一般来说早餐时间建议为6:30~8:30 。而国外经过研究,7点后...[详细]

问:每天早上都喝酸奶能减肥吗?
答:

酸奶确实有助减肥,但并非多多益善。多喝酸奶其累积起来的热量不容小觑。过量饮用酸奶...[详细]

问:每天早上吃一个鸡蛋能减肥吗?
答:

一般人一天吃1~2个即可,但是如果有增肌需要的运动员或者健身教练,可以多吃几个鸡蛋。...[详细]

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最有效的早餐吃什么减肥运动

冬天早餐吃什么减肥

烧牛肉+牛奶+苏打饼干;茶+小面包;豆奶+蛋白粉+火腿面包或番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠都可以哦...[详细]

懒人早餐吃什么最减肥?

玉米餐、果蔬餐、牛奶餐和豆奶蛋白粉餐,只需要几分钟就能做好,相当容易做,最适合懒人啦...[详细]

早餐吃香蕉可以减肥吗?

香蕉早餐减肥法颇为流行,坚持以香蕉为早餐,午晚餐正常吃,只要坚持,一个月瘦10斤不成问题哦...[详细]

营养师都推荐早餐吃什么减肥?

营养师认为,早餐应该要包括丰富的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质,另外要少盐、少油、少糖。营养师推荐以下食谱...[详细]

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早餐吃什么减肥亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

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