“懒人式”减肥受青睐

　　女人都嫌自己不够瘦

　　运动、节食、抽脂、吃药……这些是女人们对付赘肉的常用伎俩。看着时尚杂志上模特们的窈窕身材，为了能让衣服上身后更加匀称，女人们都开始不断自责，要求自己一瘦再瘦。

　　“为什么我看起来总是那么胖，要是腰和腿都能再细点就好了。”外企职员顾小姐只要一照镜子就会不停抱怨。1. 68米的她虽然成功地将自己的体重控制在了100斤之内，但她依然不满意。

　　其实，像顾小姐这样嫌自己不够瘦的女士大有人在。“工作压力特别大，也没见自己瘦下来，经常要见客户形象很重要。”从事销售的章小姐无奈地说，感觉自己患上了“瘦身焦虑症”，每天照镜子看到自己的身材就会有挫败感，工作起来闷闷不乐的她决定将减肥视为2008年的首要任务。

　　“懒人式”减肥日益流行

　　按摩减肥、被动减肥、抽脂瘦身……不难发现，今年瘦身减肥市场上，商家们都打起了“懒人式”的招牌，越来越多的都市白领开始青睐于这种让自己减少很多痛苦的减肥方法。“现在的年轻女性在工作中已经承受了巨大的压力，她们希望减肥是一个享受的过程，也是一个压力释放的过程，所以她们宁愿选择这样一个缓慢而舒适的过程。”某瘦身内衣的负责人如是说。

　　“为了减肥我吃了不少苦，不吃饭饿得头昏眼花，用药物排泄人都要虚脱了，我接受不了。”30岁的徐女士经过了多种减肥方式后，最终成为了缓慢而被动的“懒人式”减肥法的拥护者。

　　她认为减肥是一种生活状态，要健康不能让自己太痛苦，要享受减肥的过程，保持一种愉悦的心态。徐女士推荐说，要想达到快速的见效成果，去尝试整形减肥，也未尝不可行。“整形瘦身是很多明星选择的方式，但是你要事先咨询清楚，确定是适合自己的安全减肥方式。”曾经在奇致整形美容医院试过快速溶脂减肥的徐女士，看到自己恢复原先的纤细身材，心里别提多高兴了!

　　瘦身决定在春天

　　营养师介绍说，正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到“减肥不减健康”的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。

　　日常家庭烹饪时应尽量选择植物油，但要避免食用椰、棕油，因为它们的结构类似于动物油，脂肪含量较高，不可多吃。

　　纤体瘦身期间要注意摄入牛奶、肉类和豆类，因为它们都含有丰富的蛋白质及矿物质，如钙、锌、镁等。

　　多吃不同颜色和种类的蔬菜和水果，让营养更均衡，吸收更完备的维生素、矿物质和膳食纤维。要重视主食的摄入，如米、面、馒头等。因为谷物中含有丰富的碳水化合物，能供给日常需要的能量。适量摄取，更有助新陈代谢，使瘦身成果更好，身体更健康!

　　(实习编辑：梁雅琳)

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