韩国达人的苗条心经

　　大多韩国人都娇小纤瘦，为什么呢?因为她们有她们自己的减肥心经哦!想跟她们一样永保苗条吗?那就看看她们的苗条心经吧!

　　1.每天早上起来，先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水，许多节食的朋友都说，这样可以帮助脂肪的燃烧。

　　2.自己的节食计划最好秘而不宣，向别人大吹减肥目标的人常常会失败。

　　3.坚持你当初的动机。通常在节食几周后，意志力会消沉一点，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。

　　4.避免走过西点面包或陈列高热量的精致食品的橱窗。

　　5.要做些运动以配合节食。适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速率。

　　6.买一个小磅秤摆在厨房称食物，可以帮助你控制份量。

　　7.偶然一天一时兴起吃了许多东西，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，偶然一次失误并不会破坏你的计划。

　　8.凡是会发胖的食物，绝对不要吃第二份。

　　9.开始想像自己苗条的身影。

　　10.在你还没有饱的感觉前，就要停止吃了。

　　11.故意用左手拿筷子，可以拉慢吃饭的速度。

（实习编辑：何丽丽）

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