1、两腿分开。
2、呼气，弯曲右腿，宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝，也可以伸直左臂向旁。
3、反面亦然。
注意：
1、弯曲的腿，膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意，膝盖不要超过脚尖。
2、左腿强有力地伸直，左脚外侧牢牢贴地。
3、尾骨下沉，向内收，不要塌腰。
功效：
1、锻炼腿部肌肉。
2、滋养腹内脏器官。
(实习编辑：童文冲)
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1、两腿分开。
2、呼气，弯曲右腿，宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝，也可以伸直左臂向旁。
3、反面亦然。
注意：
1、弯曲的腿，膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意，膝盖不要超过脚尖。
2、左腿强有力地伸直，左脚外侧牢牢贴地。
3、尾骨下沉，向内收，不要塌腰。
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1、锻炼腿部肌肉。
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