问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 减肥 > 瑜伽 > 瑜伽体式 > G > 正文

瑜伽体式:龟式

2008-07-09 02:30:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:龟式主要锻炼了颈椎的灵活性,对于塑造脖子的线条,消除双下巴有很大的帮助。

  形如从壳中探出头的乌龟,伸展脖颈,然后慢吞吞地缩回。

  做法:

瑜伽体式:龟式

 

  双膝打开,身体坐直,小腿回蜷至大腿根部;上身前倾,手掌打开,在吸气的时候带动颈椎,下巴上扬,呼气的时候,下巴靠近胸部,运动的重点在颈部。

瑜伽体式:龟式


  益处:

  龟式主要锻炼了颈椎的灵活性,对于塑造脖子的线条,消除双下巴有很大的帮助。

(实习编辑:龙伟权)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: