下面3式减肥瑜伽动作都有瘦腰瘦腹的功效，早中晚练习这3式减肥瑜伽，每次练习5～10分钟，轻松帮你打造性感小蛮腰。

很多人都认为男人练习健身瑜伽有着先天不足，就是他们的筋骨肌肉不如女性那样柔软放松。其实只要有点耐心，从以下三个动作练起，一般3个月就会感觉瑜伽很轻松。

秋日是展现妙曼身材的好时光，那么，怎样减肥瘦身呢？下面，39减肥编辑教你7式减肥瑜伽，让你从头瘦到脚，赶快试试这些减肥瑜伽动作吧。

每天清晨做减肥瑜伽，有效排毒瘦身，为一天的工作和生活做准备。下面，39减肥编辑推荐三式减肥瑜伽，让你每天享瘦好心情。

每天久坐办公室，肩、颈、腰背、疼痛是很多办公族的常见病痛，该怎么办呢？39减肥编辑教你5式办公室瑜伽，利用空闲时间做做这些瑜伽动作，能够有效放松僵硬的肌肉，缓解疼痛。

便秘是瘦身的大敌，那么，怎样排毒通宿便呢？下面，39减肥编辑教你简单的减肥瑜伽动作，每天只要做5分钟减肥瑜伽，就能轻松排毒助瘦身，赶快试试吧。

久坐办公室，很容易引起颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，怎么办呢？下面，39减肥编辑推荐办公室椅子瑜伽，有效预防颈椎病，赶快试试下面的瑜伽动作吧。

做什么减肥瑜伽既能瘦腰又能瘦脸呢？下面，39减肥编辑详细教你一套减肥瑜伽动作，促进脸部血液循环，燃烧腰部脂肪，赶快看看吧。

怎样瘦腰呢？下面，39减肥编辑教你减肥瑜伽，轻松瘦腰。每天只要10分钟，坚持下去拥有性感小蛮腰不是问题哦。

想减掉你的拜拜肉、大腿肉吗？其实瘦手臂、瘦腿并不难，只要坚持下面的局部减肥瑜伽，纤细四肢马上来。

下面的减肥瑜伽动作专门针对瘦腰腹，能够有效解决胀气瘦腰围，每天坚持做下去，游泳圈会慢慢不见的哦。

怎样减掉腰上的游泳圈？跟着39减肥编辑一起来学习两式瘦腰瑜伽吧，“对症下药”，击退腰腹部脂肪，甩掉水桶腰。

长时间坐在办公室是不是经常腰酸背痛？39减肥编辑推荐你简单的办公室瑜伽，每天坚持做几个简单又轻松的瑜伽动作，让你轻松消除腰酸背痛，保持精力充沛！

下面两式沙滩瑜伽动作，并不一定要在沙滩上做，平时在家里也可以做哦。这两个瑜伽动作能够有效减压，平衡身心，赶快看看吧。

瑜伽动作不仅可以塑造外在优美形态，还能提升个人气质。下面，39减肥编辑精心推荐一套瑜伽动作，轻松提升个人优雅气质！