瑜伽减肥被誉为最受欢迎的减肥运动，轻柔的动作，强效的燃脂效果，是令无数女性们喜爱的原因。那么水中瑜伽你又试过没有？在水中练习瑜伽，听起来很有趣吧，但它的瘦身效果也是一级棒。

无论春夏秋冬，减肥瘦身、保持窈窕的身材都是各位MM必不可少的事情。现在，爱美网就为大家介绍各式减肥瘦身的瑜伽动作，让你一年四季都保持美好身材！

藏式瑜伽，一套风靡全日本的有氧运动，不仅可以帮助你减肥，同时还能通经活络，促进血液循环。其难易程度适中，不需要导师的带领，在家即可进行。赶快来跟我学习这套神秘又具有奇效的瑜伽操吧！

腿部线条不完美是很多MM的痛处，小热裤过去，打底裤又会重出江湖，再不瘦腿就晚了！要想改善腿部线条，练出大长腿，那就要努力了。这套针对腿部的瑜伽运动，就能很好的起到拉长腿部线条的作用，三招瘦腿轻松驾驭任何裤子，晋升长腿星人！

想要减腰腹脂肪，不放每天花20-30分钟的时间练习以下的半月式瑜伽，能轻松燃烧腰部和肋骨部位的脂肪，好过在家里转呼啦圈喔！

看似悠闲的春节长假带给我们的不仅是难得的相聚与快乐，还有一些意想不到的压力。不仅要大吃大喝，还无法保证睡眠，更要应对各种礼节往来……怎样才能轻松地度过长假呢？不妨试试几个瑜伽动作吧。

七天瑜伽的理念：以星期为单位制定计划，而不是每天。每周做三次瑜伽，去一次健身房，做四次烹饪，打一次打高尔夫，玩一次冲浪，我们是应该按着这样的周期来生活，而不是每天逼迫自己做着做那。

瑜伽是很多人在瘦身减肥的过程中都会使用的减肥方法，那么什么样的瑜伽动作瘦身效果最好，最利于长期坚持呢？下面介绍三组瑜伽瘦身动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，让你轻松减肥，保持好身材。

看着漂亮华丽的礼服，即将结婚的姐妹们不必再担心，下面介绍的婚前瑜伽减肥法，只要坚持四周，就能帮你快速健康塑造好身材，多漂亮的礼服都能够轻松驾驭！

练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。只要平常走路和站立时，用力缩小腹，配合腹式呼吸，小腹肌肉就会变得紧实，就能达到瘦身的功效。

并非只要运动了就可以产生愉悦的效果，通常，像瑜伽、健身操、跑步、登山、打羽毛球等运动，每天持续运动30分钟以上，才能刺激内啡肽的分泌。

研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。

修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外在与内心不断地变化与成长。所以，瑜伽对每个人都有好处。