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5种瑜伽减压动作 消除鸭梨轻松过春节

2012-01-18 10:38:00腾讯
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核心提示:看似悠闲的春节长假带给我们的不仅是难得的相聚与快乐,还有一些意想不到的压力。不仅要大吃大喝,还无法保证睡眠,更要应对各种礼节往来……怎样才能轻松地度过长假呢?不妨试试几个瑜伽动作吧。

  1.不小吃多了怎么办?

  突然放松的假期有时会让你觉得无所事事,不停的进食虽然不能让时间过得更快,但是绝对会让你感到一丝慰藉,于是肚子还没饿,桌子上的点心零食就早早被“打扫”殆尽。MM们在痛恨自己没能守住减肥战果的同时多少都会觉得无奈。不用沮丧!尝试下面介绍的瑜伽动作进行练习,不仅能打发无聊时光还能让你拥有苗条身材!

  瑜伽减压动作一:直立,右腿后退一步,距离大约为3-4个肩位;左膝盖弯曲90度,身体下压绷直右腿;摆动并向上伸直双臂,使左右两臂的肱二头肌贴合在各侧耳部;尽可能舒展身体,手掌合十,始终保持肩膀和部最大限度张开;将身体重心集中在右腿上,保持凝视状态。左右腿替换前倾15次即刻。

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