对抗3大肥胖症状 帮你急速刮油去脂

　　过完各种节，啖尽各种美食的你是不是脸变得圆润了、肚子也鼓起来了、大腿更是变成难看的大象腿了。容不得你半刻迟疑，赶紧来消灭身上的肥肉吧！今天就让小编kayla带领大家向脂肪猛烈出击。

　　节后肥胖症状一：脸变圆变胖

　　过完节回来，大家都说你的脸变圆了长肉了，这可不是什么赞美的好话，还是赶紧恢复到节前紧致的小脸来吧。随手一掐都是肉，那简直就是噩梦啊!下面就开始全方位瘦脸吧！

　　首先要进行的是瘦脸运动，揉揉捏捏，你的脸马上就会小一号哦！

　　涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

　　运动了一下之后，肚子饿了吧。小编kayla还准备了几种美食来犒赏大家哦，不仅能够填饱肚子，还能有效瘦脸哦。 　　西红柿牡蛎汤

　　原料：牡蛎4两、西红柿1个、紫菜少许、洋葱1个、葱。

　　做法：将洋葱切细，西红柿切成小片，牡蛎和紫菜用水洗净。锅里放少许的油，倒入洋葱翻炒片刻，加入一碗水。烧开后加入紫菜、牡蛎、西红柿，加点胡椒粉和少许的盐，煮2-3分钟，加葱，用淀粉勾芡就可以了。

　　节后肥胖症状二：肚子长赘肉

　　过节时天天有大餐吃，鱼啊肉啊酒啊统统吃进肚子里，再加上倒头就睡和偷懒不运动，吃美食时的过瘾慢慢就转变成了腰间长游泳圈后的懊悔。而且多肉少菜的饮食，让你开始便秘了，体内堆积的废物已经越来越多了。春天的脚步已经不远了，你想在穿上单薄的春装之后为掩藏腰间的几斤肉而想破头吗?不想的话就赶紧来歼灭脂肪吧!

　　排毒瘦腹必吃：香蕉红薯饼

　　香蕉、红薯都含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，只要多吃就可以排清体内堆积的大量毒素，让你的小腹迅速恢复平坦。

　　材料：黄心红薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3汤匙。

　　做法：红薯洗净去皮切小块，红薯隔水蒸软，趁热压烂成泥，加入糯米粉揉成粉团(如果过干，可以酌量加热水)。将粉团搓成条再分成小份。香蕉去皮，横切成圆薄片，将粉团揉成球状，再压扁，将一块香蕉片至于薯泥皮内包裹起来，再捏成圆饼状，不沾锅倒少许油烧至五成热将饼放入，中火煎至金黄，翻面煎至金黄即可。

　　节后肥胖症状三：大腿变粗

　　女生的下半身是最容易储存脂肪的部位，在多吃少动的情况下，大腿会变粗是无法避免的。过完节，发现之前的紧身裤竟然穿不上了?是裤子缩水了吗?不要再找借口，勇敢面对你粗壮的大腿吧。为了不恶化成悲催的“大象腿”，现在立马将腿部脂肪扼杀掉吧。下面小编kayla为你推荐一组瘦腿运动，你可别偷懒哦!

　　1.并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　2.面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

（责任编辑：杨淼     实习编辑：闫玉庚）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。