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揭秘六大瘦腿美腿传言 靠谱还是假忽悠?

2012-06-21 01:14:0039健康网
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核心提示:你以为这些传说中的瘦腿美腿方法是民间秘方?这可不一定哦,这次39减肥小编就帮你揭开这些美腿八卦的真面目,帮你辨明其中真伪。

  瘦腿传言五:运动就瘦腿

  “多运动就会有美腿!”

  39减肥小编:这腿部肌肉的线条当然要来自运动助力才能更完美。但并不是所有运动都能美腿,不正确的运动只会让腿部肌肉过于发达,变成真正意义上的“小象腿”!比如频繁的杠铃运动就不适合用来美腿,在运动过程中,双腿支撑的不仅仅是身体的重量,还有不断增加的杠铃重量,会导致肌肉越来越发达。

  温馨提示:动感瑜伽和普拉提适合美腿

  最适合美腿的是动感瑜伽和普拉提这类有氧运动。此外,芭蕾舞对腿部塑形有非常独到的好处,其运动特点能拉伸腿部肌肉,打造优美而有曲线的腿部线条。所以,动起来之前,请先了解运动对于双腿塑形的功效到底如何。

  瘦腿传言六:裹保鲜膜

  “把保鲜膜裹在腿上可以燃脂!”

  39减肥小编:保鲜膜让双腿处在高温中,你期望它带走脂肪和水肿?NO,它更多地是带走了水分和汗液。你的腿看似比以前苗条,但其实流失的都是对健康有好处的物质。而且,局部裹保鲜膜会造成腿部线条不匀称,反而给自己的外形减分,所以这种瘦腿法并不可取。

  温馨提示:美食疗法有助瘦腿

  裹保鲜膜还不如直接用“美食疗法”,比如多吃点芝麻,其中所含有的维生素E维生素B1、钙质,以及亚麻仁油酸,不但可以分解腿部脂肪,还能充分供给其所需营养。

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(责任编辑:宋雪)

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