瑜伽动作二：桥式
3、仰卧，两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。
4、吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。
注意：自然呼吸，停留30秒钟，还原仰卧。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
瑜伽动作二：桥式
3、仰卧，两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。
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