夏季减肥局部淋浴法 冲哪瘦哪

　　3.瘦腰

　　淋浴部位：肾俞穴＋志室穴

　　能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。

　　淋浴方法：用蓬蓬头与这两个穴位距离30-45厘米，直冲穴位10分钟。反复多次冲淋效果也不错。

　　4.瘦小腿

　　淋浴部位：委中穴＋承筋穴＋承山穴

　　委中穴位于膝盖内侧中央；承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界；承筋穴位于承山和委中连线的中央。刺激这3个穴位，有消除腿部疲劳和浮肿以及防止陈旧废物蓄积的功效。

　　淋浴方法：垂直冲这3个穴道，各冲约3分钟。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪几个地方最硬，就直冲那些地方就好了。冲小腿肌肉时，酸酸麻麻就是有效！

　　5.瘦大腿

　　淋浴部位：殷门穴

　　位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2/5处。

　　淋浴方法：用蓬蓬头直冲穴道约3分钟。然后膝部微弯，水平直冲大腿内侧，等大腿肉肉变红，就是已经在燃烧脂肪啦。

　　6.瘦手臂

　　淋浴部位：臂臑穴＋肱中穴

　　这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，而肱中是腋窝下与手肘中间点的骨头内侧，按压时会有轻微痛楚感。

　　淋浴方式：用水直冲两个穴位各5分钟。交替3次，直至皮肤发红为止。

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（责任编辑：贺志艳）

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