三、瘦大腿
step1 先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；
step2 左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；
step3 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
三、瘦大腿
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step2 左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；
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