4. 葡萄干
四分之一杯的葡萄干大概含有340毫克的钾。 食用建议：可以直接把它撒在沙拉，麦片，或是粥中；或者，你在烤蛋糕之类的食物时，直接加在面糊中，再烤。
5. 香蕉
一个中等大小的香蕉大概含有269毫克的钾。 食用建议：在家里存一些冷冻的香蕉，和脱脂奶一起加工成好喝的香蕉奶昔。
6.金枪鱼
60克的金枪鱼大概含有134毫克的钾。 食用建议：在选择金枪鱼的罐头的时候，尽量选择那些欧米茄-3脂肪酸没有流失的产品。比较而言，用油泡的金枪鱼罐头就不如那些用盐水泡的罐头。
（责任编辑：贺志艳）
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