五、舞王式
1.自然站立，背部挺直。
2.慢慢将身体重量转移到左脚，屈右膝，用右手抓住右脚。
3.身体向前倾，右腿向后上方拉伸，使右大腿平行于地面，左手向前伸直，眼睛看向正前方。
4.保持30秒-1分钟，恢复后换侧重复。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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2.慢慢将身体重量转移到左脚，屈右膝，用右手抓住右脚。
3.身体向前倾，右腿向后上方拉伸，使右大腿平行于地面，左手向前伸直，眼睛看向正前方。
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