想减肥 避开八大瘦身误区

　　1.不吃早餐

　　缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。

　　2.抽脂

　　方法：抽脂是透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。

　　缺点：抽脂的后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体还是精神都会带来创伤。

　　3.减肥紧身衣

　　方法：用塑料制造的“减肥衣”减肥。

　　缺点：实质只会增加被包裹之身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　　4.扣喉

　　方法：扣喉是在进食后再把食物吐出来的减肥法。

　　缺点：长期扣喉会现肚泻、习惯性呕吐、营养不良，甚至患上可怕的厌食症。

　　5.焗桑拿

　　方法：焗桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。

　　缺点：减去的只是水份而非脂肪，一旦喝水补充水份后，便会回复原来磅数。

　　6.局部运动

　　缺点：很多人其实只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等。集中火力做局部运动，当然能对症下药，不过要认真见效，就要每日起码做二十分钟，但缺点是犯了“头痛医头，脚痛医脚”的毛病，未能从根本上达到减肥的目的。

　　7.泻药

　　缺点：服食泻药或利尿剂减肥都会把体内所需的水份排走，一旦水份失去平衡，盐分和养分也会自然流失，影响身体正常动作，更甚的还会导致抽筋。

　　8.电疗按摩器

　　缺点：有些美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令人肌肉结实富有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。

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（责任编辑：贺志艳）

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