“热体质”MM饮食减肥法 排毒抗燥变苗条

　　第三步：饮食减肥食谱

　　虾仁冬瓜羹

　　材料：虾/海米也可以，冬瓜

　　做法：

　　1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；

　　2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

　　3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

　　食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。但MM们要避免食用虾头，因为它很高的胆固醇。

　　冬瓜三色丝

　　材料：冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两

　　做法：

　　1.全部切丝。

　　2.盐、味精适量，淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁。

　　3.将锅置火上放油烧至三成热，倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。

　　4.锅中放水烧沸后，将全部蔬菜倒入沸水焯一下去除油腻和涩水。

　　5.用漏勺沥去水份。

　　6.锅内放少量油烧至八成热后倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。

　　减肥功效：胡萝卜能提供人体所需的丰富维C，而且它高纤维低热量，是MM们大爱的减肥明星食物。胡萝卜和冬瓜搭配，为MM们带来高饱腹感的同时帮助MM们驱赶秋日燥热，减肥润燥两不误！

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（责任编辑：贺志艳）

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