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王苏毓:消费者练习瑜伽应接受专业指导

2012-10-17 10:32:0139健康网
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核心提示:瑜伽已成为大众热捧的健身塑形方法,普通消费者应该如何选择瑜伽机构?在练习瑜伽时应如何避免受伤呢?39健康网采访了中国艾扬格瑜伽学院教务主任、艾扬格瑜伽老师王苏毓,为大家解答有关瑜伽练习的疑问。

王苏毓:艾扬格瑜伽老师

  王苏毓:中国艾扬格瑜伽学院教务主任,已认证艾扬格瑜伽老师,中印瑜伽峰会十大使者培训助理。曾跟随B.K.S.IYENGAR大师的亲传弟子John Leebold 学习艾扬格瑜伽初级课程,2011年5月经艾扬格瑜伽东南亚协会考试通过,成为中国第一批取得Iyengar瑜伽认证的老师。其后正式开始教授Iyengar瑜伽。2011年9月开始跟随Iyengar东南亚协会会长Riana A. Singgih学习Iyengar中级课程。2011年6月曾任首届中印瑜伽峰会十大使者培训助理。其授课精准,细腻,富有节奏,活泼却不失温和

  Q:瑜伽已经成为一种时尚运动,普通消费人群该如何选择瑜伽机构,一个规范的瑜伽教育机构要符合哪些标准?

  A:目前国内很多健身会所、瑜伽会所、瑜伽学校都有瑜伽课程,消费者在选择时可以先去尝试体验课程,给自己一个初步的判断,再看这个会所(教育机构)的课程设置情况,是否有分门别类,课程是否有层层递进?是否能让会员在日常的习练得到进步、提升。再次,查看会所内瑜伽教师的师资情况,是否获得专业认证?是否有丰富的练习以及教授经验?最后,消费者可在会所内向其他会员了解会所以及具体情况。总而言之,消费者在选择瑜伽机构时,不要急于决定,多看、多了解、多比较。

  Q:网络上曾经有过一些质疑瑜伽的声音,认为它“伤身”,夸大功效,作为瑜伽行业人士,你如何看待这些质疑的声音?瑜伽练习如何避免受伤?

  A:事实上,如果没有正确的方法练习瑜伽,的确会造成身体伤害,这里不一一列举了。因此普通消费者请选择专业的瑜伽机构,在专业的瑜伽老师指导下进行练习。专业的瑜伽老师会知道,不同的人群有不同的练习瑜伽的方式,比如脊柱有问题的人在练习瑜伽时就不能与脊柱健康的人一样练习,否则可能就会受到伤害,比如女性在生理期、孕期、更年期的练习也与平时练习大不相同,甚至没有计划要宝宝的女性和计划怀孕的女性的瑜伽练习都有不同……而所有这些,都需要学员及时与老师沟通,并在专业老师指导下进行练习。因此,瑜伽习练者在日常的练习中一方面要选择专业老师,另一方面要学会尊重自己的身体,尊重身体的紧张也好僵硬也罢,不要过于逼迫身体做它达不到的体式,当身体无法自行完成体式时,要利用辅助物。

  Q:瑜伽不仅是一种健身方式,更是一种文化现象,它与中国的传统文化有没有相通相融之处,未来瑜伽行业在中国的发展,如何与中国传统的养生文化相结合?

  A:与中国的传统文化是相通的。我国有很悠久的健身文化,比如导引吐纳术,甚至比印度还更加系统且悠久。瑜伽在健身层面上和导引吐纳可以认为是同一层面上的。同时,中国文化根本上是一个提倡“和谐”和“圆融”的文化,这和瑜伽思想有异曲同工的地方,或者说殊途同归。至于瑜伽中的内省深思冥想,这和颜回的“坐忘”也相通。只是我们讲究的是“天”而非印度人说的“梵”,这两个,也只是名相不同而已,都是对宇宙本源的思索。

  至于未来瑜伽行业在中国的发展如何与传统文化相结合,一方面,我们有丰富的身心修炼文化传统,这些在儒释道医武中都很丰富,本身都可以结合到瑜伽中来。另一方面,瑜伽在现代化过程中,破除迷信、去除不合时代需要的内容,结合现代科学理念,实现了瑜伽的普适理念,这对我们如何将传统文化发扬光大是很有启示的。诚如艾扬格大师所说,瑜伽不会替代太极,但会给太极的习练和传播提供新的思路和方法。

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(责任编辑:宋雪)

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