七夕这样过 轻松瘦身又浪漫

　　一、约会前

　　1、为爱多跑几趟

　　情人节之际，一份有心思的礼物会让你的爱人更具甜蜜之感。礼物不一定要贵，但是一定要特别，只有精挑细选，才更能显示出你的爱之深哦！多跑几家礼品屋，这样不仅能让你感受到为爱人挑选礼物的甜蜜，还是帮助你加快脂肪燃烧的好方法呢！

　　2、选择合适的约会服饰

　　你知道吗？你的服饰对身材也是有影响的哦！选择合身的衣服不仅能让你看起来更加窈窕，也能让你努力去保持自己的这种美丽，从而让你不至于不顾形象地狼吞虎咽哦！最好加一条腰带，这样，在用餐的时候你就会为了维持自己的形象而自觉地减少食量了。

　　3、出门前吃些蔬果垫肚子

　　出门前先吃点蔬果，蔬果所含的大量纤维是能帮助你增加饱腹感的佳品。这样，你就不会因为过于饥饿而在用餐时大吃大喝啦。这样不仅会增加热量的摄入，也会让你在爱人面前大减分哦！

　　二、约会时

　　1、选择菜式清淡的餐厅

　　情人节的时候，到餐馆就餐是大多数情人的选择。当然，自己在家动手给自己的爱人准备烛光晚餐更加甜蜜，食物的低脂也会让你更享瘦哦！如果你不想在这个浪漫的节日搞得自己满身油烟的话，就要选择一些菜式比较清淡的餐厅咯！而中餐厅和西餐厅也有不一样的享瘦技巧哦！

　　2、中餐厅饮食窍门

　　七夕是中国式的情人节，选择中国菜就再适合不过了。中餐厅一般会比西餐厅的食物更加低脂，但是，也要注意不要摄入过多的热量哦！饮品方面，尽量以白开水为主；如果是勾芡食物，最好是先用水刷掉油再吃；肉类食物尽量少吃，以健康的烹饪方式煮熟的蔬菜更让你享瘦哦！

　　3、西餐厅饮食窍门

　　想要更加浪漫一点的话，当然就要选择西餐厅了。精致的菜式和香醇的葡萄酒，都是浪漫约会的首选啊！西餐厅的食物所含热量较高，要多加注意哦！主菜的话，最好是以海鲜、去皮鸡肉来代替牛排；选择沙拉的话，可以吩咐厨师用柠檬汁作为你的沙拉酱；喝咖啡不宜加入多余的糖分；甜品的话，果冻会比蛋糕和冰激凌更加适合减肥的你哦！

　　4、用餐要保持淑女形象

　　细嚼慢咽是淑女吃东西的形象，而想要享瘦情人节的话，减慢吃东西的速度也是一个减肥的好方法哦！人的大脑需要在饱腹后的20分钟才能接收到信息，而吃得过快就是增加热量摄入的重要原因。另外，细嚼慢咽也是在爱人面前保持淑女形象的好方法，让他更为你动心哦！

　　5、选择健康的零食

　　浪漫七夕，很多有情调的情侣都喜欢到电影院里看最热的电影。这个时候，可乐、爆米花都是不离身的。而这些也是热量高得惊人的食物，对减肥非常不利。所以，看电影的时候不妨选择低脂酸奶、坚果、水果等等健康的减肥食品。另外，情人节的巧克力，不妨跟你的爱人一起分享吧！这样，你就不会轻易就摄入过多的热量啦！

　　6、餐后牵牵手，散散步

　　浪漫的晚餐后，最适合做什么来拉近你们之间的距离呢？不妨来个浪漫的散步吧！用餐后和你的爱人牵手来个浪漫的散步，这样不仅能让刚才摄入的热量得到更好的消耗，还能让你加倍享瘦甜蜜哦！

　　>>> 填体重健康调查 赢大奖 10万礼品等你拿

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。