3大OL减肥按摩手法 轻松瘦全身(图)

　　Step 3

　　取适量身体精华于掌心，双手握右腿根部，略使力旋转按摩至膝盖，约3分钟换脚做，有助血液循环。

　　Step 4

　　坐在椅子上，双手举至胸口处，左右转动身体助上半身放松。每天做Step1~4有助舒缓久坐不适的臀腿。

　　【奔波久站族】

　　较适合业务、服务业等在外奔波或长时间久站行业，易小腿不适、脚趾酸痛。

　　Step 1

　　取适量身体霜涂小腿、脚踝及足部，从脚踝往上沿小腿肚按压至膝盖后方，左右腿各按摩5次。

　　Step 2

　　可稍微用力，以拇指及食指握住脚踝后方，按压脚踝下方凹陷处，左右脚各按30秒。

　　Step 3

　　用手指抓握其中一脚的五根脚趾上下扳动，约30秒后换脚，有助舒缓脚趾因走路或久站造成的酸疼感。

　　Step 4

　　取适量身体乳于掌心搓揉开，以手掌由下往上画圆按摩膝盖，可保养膝盖肌肤并加速产品吸收。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。