按摩减肥好还是针灸减肥好

针灸减肥与按摩减肥均有一定的好处，因为在中医理论中，肥胖常是由于体内湿气过重、脾胃功能失调导致的痰湿、阳虚所致。通过在后背背俞穴、大椎穴、上脘穴、中脘穴、天枢穴、下脘穴等穴位进行针灸，可帮助减肥。但按摩减肥要注意针灸与按摩的时间、部位、手法，以及效果，而不能单纯依靠按摩减肥。

1、时间：建议选择在正规医院的针灸科或按摩科进行针灸减肥，因为正规医院可以依据患者的情况选择不同的穴位，同时按摩手法会比较专业，能够达到较好的减肥效果;

2、部位：主要是以大椎穴、天柱穴、上脘穴、中脘穴、下脘穴为主，每次可以选择2-3个穴位，左右对称进行按摩，按摩时间以20-30分钟为宜。但是如果按摩的时候感觉比较吃力，也可以选择其他穴位，如印堂、肩中俞等穴位;

3、手法：建议以局部的穴位为主，也就是以局部感到有酸胀感为宜，可以重点按摩大椎、天柱等穴位，帮助减肥。但是如果按摩手法比较暴力，可能会导致皮肤损伤;

4、效果：通过针灸、按摩减肥需要较好的掌握按摩手法，如果按摩手法较好，能够起到辅助减肥的作用，如果按摩手法较差，则起不到辅助减肥的作用。

此外，患者需要注意针灸减肥的周期一般是1个月，因为人体的新陈代谢会随着时间的延长而逐渐消耗，因此，患者在通过1个月的针灸减肥后，可以考虑进行适当的运动，如慢跑、瑜伽等，增加能量消耗，以达到减肥的目的。

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