4个月减肥84斤经验分享(对比照)

　　减肥第3个月，外形上已经有了明显的变化。这个时候同事和朋友已经注意到了变化。大家纷纷表示祝贺，但我知道这还没有结束。

　　粗略估算，减肥期间奔跑超过700公里，未用任何减肥产品，医疗手段。在这期间，每一天都是煎熬。但数据一直给着我鼓励。只要效果在，我就不能停。

　　于是很快就到了生日前最后一个周末：

　　12月7日，156斤。生日礼物宣布完成。这是当天早上的体重记录：

　　去掉出差与旅游，正经减肥时间应该是4个月，共减掉84斤．这是和减肥前的对比照。之前的衣服已经全部不能穿了，为了迎接新生活，我或捐或送，全部处理掉了。家人让我留一些以防万一。但我这次就是要狠，因为我知道，这绝不可能了。

　　是时候和以前的自己说再见了。

　　不用问什么秘方，也不用找什么捷径。上天对每一个减肥者都是公平的，当你迷茫、疲惫、哪怕是绝望的时候，请牢记两个字，成功终将向你张开怀抱。这两个字也是我减肥唯一的秘诀——坚持。

　　一个短期目标，总算告一段落。

　　感谢宝必：是你在我最痛苦的时候，一直支持着我；

　　感谢姥姥：每天早上为我专门做一盘蔬菜，中午准备好水果；

　　感谢母亲：对我关怀备至，担心我的身体健康；

　　感谢父亲：把你给坑了，美国给我买的大码衣服都让我送人了；

　　感谢姥爷：一直反对我减肥，坚定了我的意志；

　　感谢楠哥：每天中午带领着我跑步，做我的模范与目标；

　　感谢领导：每次团建聚餐都宽容我的礼数不周；

　　感谢钱晶：虽然想损损你，但你确实给了我很大的鼓舞；

　　感谢所有人。

　　感谢我自己。

　　39减肥温馨提示：

　　上述董有良的减肥方法有一定的可取之处，但是其减肥速度太快，最健康的减肥速度是每周减0.5公斤，一个月减肥2-3公斤。速度太快容易反弹，也易伤身体，更难坚持。饮食方面，董有良吃得有点过少，建议还是要在保证营养均衡的基础上加大运动。健康减肥，循序渐进才是王道。

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