问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

什么动作可以提臀 推荐28个超有效动作(图)

2014-02-26 01:05:2039健康网
栏目关注:
核心提示:两头翘、俯卧蛙式、球上抬腿、撑地侧踢、踩球伸展、阻力带拉伸、超人式腿夹球、高抬腿、跪姿抬腿等下面28个动作能解决你“什么动作可以提臀”的问题,有规律地练习这些提臀动作,再配合跑步、快走等全身性的有氧运动,提臀效果更完美。

10

  分腿下蹲

11

  哑铃深蹲

12

  单腿平衡

13

  侧向分腿

14

  盘坐压腿

15

  芭蕾式

16

  侧卧屈抬腿

17

  后踮脚下蹲

18

  分腿下压

19

  蹲起跳

20

  两头翘

21

  俯卧蛙式

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
    推荐医院更多
    举报/反馈
    链接地址:*
    举报内容问题:*请选择举报类型
    原创文章链接:
    其他理由:
    更多问题及建议:
    联系方式: