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最新黄瓜鸡蛋减肥法 健康瘦身又美容

2014-03-2639健康网yanzi
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核心提示:黄瓜和鸡蛋都是减肥佳品,尤其是黄瓜,多吃还有美容的功效。下面编辑推荐最新黄瓜鸡蛋减肥法,让你健康享瘦又美肤。

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  黄瓜

  根据现代的药理学,在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的物质,这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素,食用之后可以促进肠胃的蠕动,促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇,由于它的热量非常的低,所以很适合高血压高血脂还有糖尿病肥胖患者食用,是肥胖食疗的佳品。

  鸡蛋

  鸡蛋是经典的营养食品,在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂,这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒,经过血管排出之后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白,进而起到保护血管防止硬化的作用。从这些方面看来,鸡蛋也有助减肥,与黄瓜一起搭配,减肥效果更好。

  黄瓜鸡蛋减肥最新吃法:鸡蛋做早餐。每天早晨吃个鸡蛋,喝碗粥,是最健康营养不过的了。这样既不会受高油腻早餐的困扰,也不会因为难得做而随便应付;黄瓜当水果。黄瓜是口感好,清甜爽口,是夏季减肥不错的水果选择。饱腹感强,水分多,稍微有点饿了,吃个小黄瓜,一下子就解馋啦。

  黄瓜鸡蛋减肥食谱

  黄瓜鸡蛋卷饼

  材料:面粉,水,盐。

  做饭:

  1.面粉过筛一下,然后倒入容器中。

  2.加适量的水搅拌成面糊。

  3.电饼铛插上电源,上盘不开,地盘加热,用刷子刷一点油。

  4.倒入适量的面粉。

  5.用铲子将面粉摊平。

  6.慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的,煎的时间可以长一点。

  7.将鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝以及香油,裹入饼中食用即可。

  制作小窍门:

  1.面粉最好过筛一下,这样就能防止搅拌好的面粉出现小颗粒了。

  2.锅中涂一点油就可以了,最好是用橄榄油。

  3.面糊稀一点比较好,这样饼会比较薄。

  黄瓜鸡蛋汤

  材料:黄瓜,鸡蛋,胡萝卜,盐,油。

  做法:

  1.黄瓜切片,然后再切成段;鸡蛋打散在碗中。

  2.锅内放少许油和适量的水,水煮沸之后倒入黄瓜片,待水再次沸腾后倒入打散的鸡蛋。

  3.放几片胡萝卜点缀,然后用食盐调味即可。

  银耳青瓜炒鸡蛋

  材料:青瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精。

  做法:

  1.鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟。

  2.在叮鸡蛋的时候,将青瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核。

  3.将鸡蛋取出,切成自己喜欢的样子。

  4.锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

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