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郑多燕丰胸操 快速燃脂丰胸

2014-04-22 01:21:0839健康网
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核心提示:韩国辣妈郑多燕是韩国最火健身女皇,通过运动成功瘦出苗条S身材。特别是郑多燕丰胸操不仅可以紧致胸部,还可以帮助燃烧脂肪消除副乳,所以快来偷师学习吧,一起帮你塑造迷人S曲线。

 三、滑步与夹胸运动

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  1、吸气 | 稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指向内朝身体两侧。

  2、吐气 |右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。

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  3、吸气 | 换边做步骤1的动作。

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  4、吐气 | 把拉开的右脚放回原位做步骤2的动作。

   动作要点:连接步骤1~4,左右脚有韵律地互换以完成规定的动作。

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董树林主治医师 巴中体检门诊部  内科

毕业于第四军医大学临床医学系,先后在西京医院,唐都医院,兰州军区总医院,解放军第三医院等进修学习和工作。

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