郑多燕减肥操是有用的。
郑多燕减肥操可以促进热量消耗，有助于减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。
需要注意的是，如果在运动过程中出现肌肉酸痛、乏力等症状时，应立即停止运动，并及时就医检查是否为乳酸堆积导致的肌肉酸痛。
选择适合自己的运动方式并结合饮食控制是有效减肥的关键。建议在开始锻炼前咨询专业教练或医生的意见，以确保安全和健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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需要注意的是，如果在运动过程中出现肌肉酸痛、乏力等症状时，应立即停止运动，并及时就医检查是否为乳酸堆积导致的肌肉酸痛。
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